四大天王终于全部晋升人父，黎明养生三大法宝，最后一个人人点赞

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3月19日下午18时许，黎明在Facebook宣布自己即将成为父亲，“两个经历过离婚的人，有机会走在一起已是一种缘分，有了的小生命更将令我成为成为父亲，并带我进入人生中另一阶段。我作为父亲必须保护好我自己的家人，更不愿意让家人随便曝光，相信作为家长也会有同感。对于我们的将来，就交给时间去证明一切。”

黎明虽然已经52岁，但是近年来依然活跃于歌坛，而且除了华语男歌手的身份之外，他还是演员、导演、公司老板、慈善事业工作者。对于很多网友来说，四大天王一直保养的都不错，对于黎明的养生之道，很多粉丝也是非常的关注。

实际上，黎明的养生法宝并不神秘，这里为大家介绍一下。

国球高手，开演唱会时抽空打乒乓球

熟悉黎明的人都知道他在演艺圈里是一个乒乓球高手。对于爱国的他来说，练习国球也让自己收益很多。

他解释打乒乓球讲求节奏感，手脚要配合得好，与唱歌—样：“不要以为打乒乓球轻松，好像不太用劲，其实运动量好大，我每逢—连开几场甚至二十几场演唱会时，就会抽空打乒乓球，因为打乒乓球可使我顺道练呼气呀!”

【养生解读】

打乒乓球时，大脑短时间内要对来自眼睛和耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉与听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

在打乒乓球时，双眼需要以球为目标，不停地调节运动，也可改善眼睛睫状肌的紧张状态，使其放松。

靠睡觉解压，保证皮肤地保养修复

黎明曾在一次采访时表示自己的养生秘诀之一就是靠睡觉减压。

【养生解读】

晚上10点之后，皮肤开始进入到保养修复状态，但是只有在熟睡的情况下，皮肤的保养修复工作才可以顺利进行，如果熬夜的话，那么皮肤无法开展修复工作，导致皮肤问题无法解决。

熬夜会导致人体内分泌失调，神经系统的正常循环也会受到影响，这样就会导致皮肤出现干燥、弹性差、黯淡无光等问题。

热心慈善事业，帮助中国儿童购买脊髓灰质炎疫苗

黎明保持年轻的一个法宝是乐于助人。他身兼联合国儿童基金会国际亲善大使，香港公益金名誉副会长、香港深圳社团总会名誉会长等职务。

1993年帮助发起了一个在中国消灭脊髓灰质炎的项目，在黎明的大力支持下，成功帮助中国8000多万儿童购买了脊髓灰质炎疫苗。

【养生解读】

洛杉矶加州大学的研究人员发现，当一个人把钱赠予他人或慈善机构时，其脑内的“奖励区域”就会忙碌起来，大脑产生的一种激素会让人感到快乐。

不仅如此，研究还发现，乐善好施者比那些不愿送东西给他人的“小气鬼”要更健康。这项研究证实了“互惠利他主义”的观点：慷慨和乐于助人，有助于人类的生存和繁衍。

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