立夏养心 收好这份顺时养生的秘诀！

TIPS：本文共有 892 个字，阅读大概需要 2 分钟。

明日立夏“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。

此时节，樱桃红熟，芭蕉新绿，荷塘熏风，夜雨初凉。

古代，人们非常重视立夏的礼俗。

在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。

作为夏季的开始，春季的结束，是一个承上启下转折之时，代表着夏天来临的“立夏节气”，我们需要注意什么呢？

《素问·四气调神大论》说：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

这是《黄帝内经》关于夏三月养生的一个描述，看上去很深奥，其实很简洁，也很实用，下面就是我们结合这段话，对我们自己 “夏三月”的养生能有所帮助。

这段话论述夏季养生，第一点是要“夜卧早起，无厌于日”。

夏日昼长夜短，睡眠也要随之“夜卧早起”，以顺应自然，如晚上睡眠时间不足，最好睡午觉补足。

第二点是“使志无怒”，“使华英成秀，使气得泄”。当夏天气温升高至一定程度时，人体会出现烦躁、易怒等症状。此时，要保持平和的心态，遇事不可激动，以防“情绪中暑”。

除了要保持蓬勃向上的心态，这个时节，还有一套功法，非常适合节气养生，那就是我们一直在教大家习练的华佗五禽戏。

其中的“猿戏”动作多“窥、望、抓、纵、闪、跳“，机灵迅捷，主练心神与脉，按摩心脏，疏通心、小肠经，养心健脑。

夏季经常习练，能达到非常好的养心效果。

《黄帝内经》还认为，夏季的养生之道，其实就是“养心”，如违背此道，就是“逆心”。“逆心”的结果，是“秋为痎疟”，“冬至重病”，所以《黄帝内经》特别强调“冬病夏治”。而为了预防秋冬的疾病，夏日必须注意“养心”。

故宫有个“养心殿”，那是清代自雍正以后八个皇帝办公休息的地方，此殿之名出自《孟子》的“养心莫善于寡欲”。

从养生的角度讲，“养心”莫善于“志闲而少欲”，正如《黄帝内经》第一篇所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

万物以成，天地化生

愿你不负时光 中正平和，内心始终如沐初夏。

如果觉得《立夏养心 收好这份顺时养生的秘诀！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！