命门：强身补元阳的养生大穴

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命门穴的来历

中医称两肾之间为生命之门，简称命门。此就内景而言也。若自外景观之，本穴两旁平于两肾俞穴。本穴居其中间，亦犹内景命门之居于两肾脏之间也，故称本穴为“命门”。

命门穴的定位

位于第二、三腰椎棘突间 。

功能主治

培元固本、强健腰膝。接续督脉气血。

1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等

2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等

3、治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等

4、改善性冷感，平衡和恢复性功能

配穴

命门穴配肾俞穴、太溪穴治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症；

命门穴配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴治破伤风抽搐；

灸命门穴、隔盐灸神阙穴治中风脱症；

命门穴配关元穴、肾俞穴、神阙穴（艾灸） 治五更泄；

补命门穴、肾俞穴、三阴交穴治肾虚腰痛；

泻命门穴、阿是穴、委中穴、腰夹脊治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎；

命门穴配十七椎穴、三阴交穴治痛经（寒湿凝滞型） （艾灸） ；

命门穴配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴（灸） 治寒湿痹腰痛。

穴位养生

养性功能：用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

按摩命门穴左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后（此为一阳来复），再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。

日常保健：第一种按摩方法是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。

第二种按摩方法是采阳消阴法。方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。持之以恒可达到强肾补阳气之功效。

针灸疗法：直刺命门穴0.5～1寸。

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