秋季常吃这些苦味食物，肝脏会更健康，身体强壮不容易生病

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都说吃得苦中苦，方为人上人，生活中能吃苦的人事业比较成功，而饮食方面能吃苦的人，身体会更健康。苦在人们看来对应的是肝脏健康，尤其是在秋季经常吃点苦味食物，可以起到败火的作用，肝脏会更健康。而且，苦味食物就适合秋季养生吃，这样就算到了冬天也不用怕，身体强壮不容易生病。

秋季常吃哪些苦味食物，更有利于身体健康？

莲子心，是莲子里的嫩芽味道很苦，安神宁心的效果很好，人们常吃莲子心不只是身体会舒服，晚上的睡眠质量也会提升很多。大家都知道人们在秋季容易上火暴躁，伤害肝脏健康，也会让内分泌乱掉。不想身体遇到这样的问题，人们就可以经常吃点莲子心，消灭肝火，调理身体健康。而且，莲子心不只可以泡水喝，也能煮粥喝，味道虽然带点苦味，只要喝习惯了就没什么。在秋季经常吃点莲子心做的食物，免疫力也会提高，坚持吃这个冬天会过得很轻松。

龟苓膏，在秋季人们经常吃点龟苓膏对身体健康好处多，龟苓膏是一种养生零食。没事经常吃点的人，可以帮助身体排出湿气，也能消灭肝火，缓解内心燥热。大家都知道秋季干燥火大，人们容易被火气冲的嘴巴生疮，尤其是有便秘的困扰。但在经常吃龟苓膏后，这样的问题就迎刃而解，身体也会越吃越健康。何况，龟苓膏的苦味不合适很严重，大都数人都能接受。而且，老人常说吃龟苓膏有排毒的效果，想身体健康的人秋季不妨多吃点龟苓膏。不过，脾胃不是很好的人，女性来月经的时候最好是一口别吃，容易引起腹痛拉肚子等情况。

葡萄皮，是人们舍弃的东西，但其实葡萄的营养价值都在皮上，只是葡萄皮的味道有点苦涩，人们接受不了。不过，从健康角度来说，葡萄皮的养生价值很高，含大量的抗氧化物质，可以延缓衰老速度，保护血管健康。而且，维生素的含量也不少，这些物质除了对皮肤好，还能提高身体免疫力。人们平时吃葡萄的时候，不要支持果肉，葡萄皮也要记得吃，更有利于健康长寿。就算不喜欢吃葡萄皮，希望人们为了健康也要多吃，当然，无法接受直接吃的人可以把葡萄榨成汁喝。

苦刺心，也是人们说的苦菜，是灌木丛上长的嫩芽，营养价值丰富。不只是含有丰富的氨基酸种类，还含有B族维生素，维生素C，矿物质和纤维素的含量也很高。人们常吃苦刺心的好处，是可以清热解毒的，非常适合解决秋季人们容易火大毒素多的问题。尤其是喜欢熬夜的人，可以多吃点苦刺心，有帮助身体补充能量恢复精力的作用。还有，人们经常吃苦刺心，晚上睡觉都能睡得香，间接起到美容的效果。不过，秋季没有新鲜的苦刺心，只有晒干后的苦刺心，千万别吃错了。

此外，人们在秋季常吃这些苦味食物，肝脏也会越吃越健康。

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