枸杞真的能养生吗？一定要做好这6件事情，要不然适得其反！

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作为新时代的年轻人，就算没尝试过手捧保温杯，可乐配枸杞，也应该耳闻过枸杞有养生壮阳的功效。枸杞，从我国千年前流传下来的小果实，因传闻具有“延年益寿”的功能，被西方人誉为“东方神草”，直至今日还广受追捧。首先，不可否认的是，枸杞真的具有保健养生的功效，其所含的枸杞多糖具备增强免疫力、抗衰老、抗疲劳等功能。但冷静下来问一问，吃了枸杞就一定能养生吗？下面就和小编一起来看看，6个正确食用枸杞的方法，不仅避免危害，更可以使养生效果翻倍！

1. 日服上限15粒

枸杞虽然具有非常好的养生效果，但是药三分毒，万事过犹不及。每日食用枸杞的数量最好不要超过15粒。枸杞能壮阳气，补充身体内的阳火，对于体内火气虚弱，阴气较重的人群具有良好的补阳功能。但对于本身体内火气就重，阳气多的人群，就不适合多吃枸杞了。因为枸杞的补阳功能，所以阳气本身就重的人很容易多食而导致上火，反而造成负面效果。

2. 拒绝色素枸杞

枸杞的产地一般为北方地带，为了保持枸杞的药效，很多时候会采用晒干的方式来储存枸杞。晾晒而成的枸杞干往往颜色暗淡，不够美观。商人们会采取用色素染色，将枸杞的颜色染成鲜红，看上去非常的新鲜。这类枸杞且不说色素危害，光本身的药用价值可能就不如正常的枸杞，再加上服用过多的色素很可能会导致肾脏、肠胃出现损伤。因此不仅不能起到养身的作用，反而残害身体健康。

正确辨别枸杞是否染过色，需要把枸杞投入水中，看水的颜色是否红的过分，如果颜色异常的红，就要考虑可能是染色枸杞了。

3. 小心硫磺蒸熏

有些商家为了防腐保鲜，让枸杞保存时间更久，会采用硫磺蒸熏的方式。经过硫磺蒸熏的枸杞颜色鲜艳不容易氧化。但细心观察会发现，这样的枸杞气味呛人，而且根蒂处被熏成深褐色。被硫磺熏蒸过的枸杞味道发酸，口感很差，吃多了对肠胃，肾脏功能都会有很大的危害。

4. 嚼枸杞

很多喜欢用枸杞泡水喝的小伙伴认为，枸杞泡了水后，它的精华都已经融入水中，只需要喝水就能起到滋补的功效。这样的想法太过于理想化了，枸杞泡水之后，它融入在水中的营养物质还不到总的30%，也就是说，喝枸杞水还不如多吃几颗枸杞子。正确的做法应该是喝完枸杞水之后，再把杯底的枸杞嚼碎吞下肚，这样才能吸收枸杞的全部营养，避免浪费。

5. 感冒发烧不能吃

很多人会觉得枸杞对身体好，感冒发烧的时候也天天吃枸杞，这就不贴合实际了。枸杞本就有温热身子，壮阳气的功效，感冒发烧时身体就需要排出热量，如果食用了枸杞，反而会起到适得其反的作用，更加重病情。感冒也常常会伴随着炎症，有炎症时食用枸杞也会加重炎症的程度，炎症会变得更严重。

6. 经常腹泻不能吃

肠胃不好，肚子痛，经常腹泻的人不能多吃枸杞，这类人群往往消化功能比较薄弱，而且很容易肠胃过敏，导致腹泻。经常腹泻的人也可能是体质偏寒凉，不能很好消化一些不易消化的枸杞。因此，肠胃不好易腹泻的不能多吃枸杞。

枸杞，被誉为养生至宝必定有其独特的功效，依靠枸杞养生并没有错，但也不能盲目的觉得枸杞都是好的，谁吃都能有益，吃多少都没关系，这样的想法就太过于偏颇了。万物适得其反，适当才最好。

另外要注意的是，枸杞的功效虽好，但也不能包治百病，延年益寿啊。身体的健康是多方面协调造就的，并不是吃了枸杞就能万事无碍了。枸杞并不是神丹妙药，只是对人体有益的食物而已。真正的养生应该从衣食住行各方面都养生，道长且艰呀！

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