“冬天补一补 来年打老虎”（这2个方法调理身体更佳）

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常言道“冬天补一补，来年打老虎”，中医认为秋冬季节，是进补的最佳时机，抓住时机，来年的健康不用愁！在秋冬适当调补，例如像吃点膏方是一种很好的养生方法，但是不同的体质的人在选择调养方案上会有所不同。

“偏颇体质”的人应如何调理身体？

在体质九分法中，只有平和体质是健康的体质，其他八种体质均为“偏颇体质”。调养要因人而异，中医讲“个性化”医疗，体质不同，调养的方案也不一样，并不能一概而论，没有哪一种调养方案适合全部人。偏颇体质的人应如何调养身体？不妨看一下这几个建议：

1、药物调理

调养是因人而异的，一般来说，比如包括中医、中药、药膳、食疗、膏方的调理都是比较推荐使用的，并且这些都能在家完成，但有一些调养方法则需要到医院才能进行，比如像是传统疗法针灸、砭石、熏蒸等等。

2、饮食调理

大部分偏颇体质的人认为“药有三分毒”，在身体并无明显不适时，还是不愿意进行药物调理。希望能从饮食中进行平缓地调理。确实，调理身体，最重要的还是自己的健康掌握在自己的手中，一定要是做好自我保健，从健康四大基石四大方面去做，这个是非常积极的一种做法。但同时也表示，如果自己调节没有效果，还应寻求医生的专业建议，这样调养的效果会更加好。

医生提醒：盲目用红枣、枸杞进补不可取

近年来，人们的健康素养在不断提升，更多人注重“养生”，希望能够适量地进补，尤其是网红补品“枸杞”、“西洋参”等等，备受人们喜爱。对此，陈润东医生提醒道：“一般人可能对补的概念太清楚，作为普通大众，进补必须从健康的四大基石去出发，并不是盲目服用一些党参、北芪、阿胶、红枣。”

实际上，合理的饮食、生活有规律、戒烟限酒、适当锻炼、调整身心，做好这些事情就是“补”。每个人身体都有自我调节能力，乱吃补药反而适得其反，陈润东医生不建议任何人在不辨个体的情况下，乱用人参、北芪、阿胶、红枣这一类药材。

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