初冬！越吃越“瘦”“养生减脂”的营养水果你不会还不知道吧

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大概有很多的朋友有着同样的感受，每次到了冬天自己的胃大开吃东西但是狼吞虎咽，你们是想留着脂肪过冬吗还是什么，

拿得起放不下的是筷子，但是一直减不下去的是我们的体重啊，最近天气越来越凉快了我们也越来越不想出被窝了，眼睁睁看着自己身体上的肉越来越多，越来越厚，我们也是无能为力呀，管不住嘴迈不开腿，你们真的想胖着过年吗？

不不不，现在当然不是这样，吃吃喝喝还能瘦这才是冬季减肥养生的方法

第一种水果：车厘子

车厘子给人的第一眼就是很有食欲令人有一种恨不得一口气就全部吃掉的感觉然而你却不知道车厘子可以控制我们吃东西的欲望，其中含有铁元素，具有很高的补血功效还有丰富的维生素A比一般的水果蔬菜的含量还要高很多，他还有很好的保护视力的效果，主要是他的热量也不高，这也是一款很好的养生水果。

第二水果：苹果

大家都知道苹果有很好的饱腹感，他的味道酸甜可口，有丰富的水果汁，含有很多高质量的水分，他的水果成分富有，富含糖，蛋白质，纤维素，维生素及很多细小的微量元素等营养物质

据我们研究发现，苹果中含有丰富的锌元素有着很好的增强记忆的，还能提高智商的效果而且重点来了苹果有很好的饱腹感在我们感觉饿的时候吃一颗你就会觉得很饱很饱，在饿的时候吃就不会长胖了，是不是很机智。这又是一个热量比较低的，苹果还具有养颜排毒的功效。

第三种水果：柠檬

柠檬有大量的维生素C，维生素C能维持人体各个组织跟细胞的组成和它的生成，并保持着我们人体机能。人身体的本质都需要维生素C来保护，而且我们的柠檬还具有美白养颜的功效，不仅美容还能控制食欲，更有利于加快我们的新陈代谢，还能预防一些小感冒呀他还能有很好的抗癌作用，

小编觉得这期应该也还不错，这些水果也是我们经常吃的 水果不仅可以美容养颜还对身体好，何乐而不为呢。

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