夏天糖尿病患者如何养生？避开几大控糖骗局，还你健康生活

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近几天气温不断升高，部分地区已连续发布高温预警。在炎热的天气下，女性再遇到更年期、生理期，更容易情绪失控，心烦意乱、食欲下降，间接影响到胰岛素分泌水平，尤其是糖尿病患者在夏天养生要注意避开几大控糖骗局。

夏天糖尿病患者可以放心喝无糖饮品？

错！随着物质生活的提高，患糖尿病等富贵病的人群越来越多。聪明的商家们为了扩大市场，满足他们的生活需求，无糖饮品应运而生。在可乐销售过程中，有着健康理念的人群还会选择无糖可乐，可糖尿病患者真的能放心喝吗？

其实不能，虽然无糖可乐比有糖可乐少了方糖、热量，但为了给人们美好的感受，会用甜味剂代替，如最近几年兴起的阿斯巴甜，还有比较常见的安赛蜜，号称零热量，因此更吸引人。

殊不知，阿斯巴甜的甜度要比蔗糖高200倍，当它传递给味蕾信号后，还会与机体内的甜味受体结合，让人出现短时间的上瘾。对糖尿病患者来说当身体接收到信号，还会刺激胰岛素分泌，造成更大的血糖波动。

除了无糖饮品以外，还有所谓的无糖食物，口感上不甜了却还有其他危险物质，如脂肪、碳水化合物等，它们都可以在机体内转化为葡糖糖，从而使血糖上升。

所以，对于糖尿病患者来说，用身边新鲜的蔬菜水果代替吃无糖食物、喝无糖饮品才是最好的选择，如加餐时吃黄瓜、西红柿、苹果、樱桃、草莓，更有利于餐后的血糖控制。

夏天糖尿病患者可以用热水泡脚来养生？

在多数人看来，泡脚不分春夏秋冬，甚至是在夏天出汗多时泡脚会更好。可大家知道吗？泡脚也分人，糖尿病患者并不适合用热水泡脚，尤其是在静脉曲张、血栓、糖尿病足的基础上。

如果因并发症感受不到水的温度，即便是短时间泡脚，也容易造成烫伤。再加上糖尿病患者体质特殊，血糖高的同时出现伤口、皮肤破损，要比普通人恢复速度更慢。

夏天温度高、湿度高还极易发炎，甚至是造成溃疡、坏死，反而不是一种养生的方式。建议糖尿病患者无论洗澡还是洗脚，可让家人帮忙试下温度，全过程不超过10分钟就可以了。

各位朋友，你身边的糖尿病患者都是如何养生的？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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