冬季养生：常吃“2白、3黄”，1黑泡水喝，整个冬天温暖不怕冷

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冬季养生：常吃“2白、3黄”，1黑泡水喝，一冬温暖不怕冷。

逐渐进入冬天，气温进一步下降，我们的日常生活受到了一定的影响。这一点，在北方的朋友就更明显一些。

虽然气温寒冷，但生活还得继续，该上班还得上班。那么，我们该做点什么，帮助机体抵御外界的严寒呢？

一直以来，传统的养生方法里，对于“吃”是非常讲究的。冬季养生更是如此。

用现代科学的观点来看，冬季气温低，人体为了维持正常体温，必然需要消耗更多的热量。于是。适当吃点好的、补充一下能量当然是必须的了。

但是，我们也不能忽视，冬天的进补，虽然可以适当多点温热养阳，但也切忌一味地辛热大补。

对于身体来说，冬天阳气内潜，表面上似乎寒冷，但体内蛰伏的阳气，如果受到太多阳热的“勾引”，反而容易引发内火炽盛。

这也是一到冬天，人们容易有点口舌生疮上火的直接原因。

那么，适合冬天进补的方法是什么呢？

冬季进补记住一句话：2白三黄，胜过太阳。简单说，就是几种常见的食物：

2白：

白萝卜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。这里说的萝卜乃是指白萝卜。

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