喝茶、喝白开水的人，哪一个身体会更健康？

对于成年人而言，每天身体消耗掉的水分大概是1600毫升左右，但是并不是说这些水分都是来源于日常喝的水，人们在饮食中经常吃的一些食物中，也会含有很多的水分。

但如果人体出现缺水情况，不仅可能会感到口渴，也会对情绪造成不良影响，可能会出现比较烦躁、消极等负面情绪，身体还会出现发热的情况，因为人体是离不开水的，水会全程参与食物的消化以及和血液循环过程中。

因此，大家在日常生活中一定要养成及时为身体补充水分的好习惯。

那么喝茶和喝白开水对人们的区别有哪些呢？

茶叶对身体的影响

其实茶叶在我国的历史源远流长，而且茶的种类也很多，人们经常喝的绿茶或者是红茶以及一些花茶等，都凭借其独特的魅力深受人们的青睐。大家之所以喜欢喝茶，是因为茶叶中含有的一些咖啡因，可以让脑细胞保持活跃，让人们保持清醒。

而且对于身体的新陈代谢而言十分有好处，有助于帮助大家缓解日常的一些疲劳感。而且茶叶的含有的茶多酚这种物质对于人体的血压和血脂都有十分不错的调节效果，能够帮助人们远离血管硬化等疾病，对于降低患心脑血管方面的风险也有意想不到的效果，所以茶叶的养生效果是十分不错的。

研究显示茶，尤其是绿茶，富含黄酮类化合物，这种生物活性化合物可以减轻氧化应激、缓解炎症并为人体提供其他健康益处。

而且适量的饮茶还有助于帮助人们控制体重，因为它含有的一些茶碱以及咖啡因等物质后，会加速人体的吸收氧气的速度，从而导致血液中的酸性代谢物产生中和反应，对血管而言，能够清起到清除垃圾的作用，保持血管干净。

特别是对于很多的女性朋友而言，以茶叶本身的抗氧化效果是十分不错的，可以帮助体内细胞减缓衰老，永葆青春。而男性如果在经常饮酒的话，喝茶的话也可以让酒精更快的代谢出人们的体内，帮助人们降低宿醉的风险。

白开水对身体的影响

而白开水的话，由于无色无味，所以很少年轻人会喜欢喝白开水。但是白开水对健康也十分有益，因为食物在人体中是需要通过唾液进行滋润的，从而使肠胃进行消化这些食物.

因此食物的消化过程中，水分的作用是不可替代的，当然及时补充水分，还能促进人体排尿或者是出汗等，所以人体的一些生理过程也是离不开水的参与的。

而对于血液循环而言，及时饮用白开水，能够改善其状态，预防出现血液黏稠的情况，也可以让血液的酸碱度保持平衡，因此，其实喝白开水比饮茶的效果更好，因为很多茶叶中的咖啡因虽然能够帮助大家缓解疲劳，但是对大脑神经会起到刺激作用。让人们保持兴奋，从而很可能会造成失眠等情况。

另外很多茶叶种类不同，而且喝茶的注意事项有很多。比如说在睡前最好不要饮茶以及对女性而言，在生理期时也是要远离茶水，。因此，建议大家在日常生活中要多喝白开水，这样对健康而言才是最好的。

总而言之，喝茶和喝水对身体都有益处，都能够为身体补充水分，二者各有其千秋。但是相比较而言，喝白开水的人们身体负担更小，身体也就会更加健康。因此建议大家日常最好是多喝温白开，这样的话不仅可以帮助大家补充水分，促进生理功能的正常运转，还能够帮助大家远离一些疾病。

参考资料

《爱喝茶的人和爱喝白开水的人有什么区别？这篇文章让你一目了然》日日新闻2021.04.02

《喝茶可以改善你的健康》健康与保健.2020.01.23

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