端午吃什么？｜节气养生方案

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过几天就是端午节了，你家包粽子了吗？除了吃粽子、喝雄黄酒这些过节的传统习俗，端午前后也是一个养生的重要时节。

你是否觉得每年一到这个时候，就没什么精神，啥事都不想干？其实这是人体的正常反应。端午节处于芒种和夏至之间，所谓“芒种夏至天，走路要人牵”，这时的人们都非常懒散，甚至走路都没精神。这是因为入夏气温升高，降雨增多，湿热弥漫空气，人体内的汗液无法通畅地发散出来，所以人们多会感觉四肢困倦，萎靡不振。

想要改善这种情况，可以从饮食上入手。此时饮食应以清淡为主，勿过咸、过甜。另外在夏天人体新陈代谢旺盛，流汗多，容易耗气伤津，所以宜多饮开水、淡茶。

下面小编给大家整理了几个养生良方，食材简单，制作方便，老少皆宜。夏天在家中备上一壶茶，能让一家人身心舒畅。

1.桑椹茶（乌梅茶）

桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠等功效。乌梅效果与其类似。

2.决明菊花茶

将决明子30克碾碎，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。可以平肝潜阳。

3.萝卜蜂蜜方

材料：白皮大萝卜1个，蜂蜜60克

做法：萝卜洗净，挖空中心，放入蜂蜜，封紧，置大碗内，隔水蒸熟饮服。

功效：清热解毒，润燥止渴。

顺时养生，让疾病消弭于无形。

预祝大家端午节快乐，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

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