节气养生丨端午将至，这份养生秘籍请收好

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又是一年端午节

传统的节日

总会想念起家人团聚的情景

这是节日的气氛

也是家的味道

端午临中夏,时清日复长

此时湿热交织、蚊虫滋生

很多小伙伴都会

食欲下降、湿气加重、情绪烦躁

……

但是

假期已经在路上了

是不是瞬间元气满满

别急

还有这些事情需要注意

小尚整理了一些端午养生攻略

让您好好放“粽”！

吃粽子——清热除烦

中医认为，糯米可以益气健脾、开胃消食。粽叶可以清热生津、健脾开胃、除烦止咳。

端午吃粽子能于清淡中平补，在平补中清化，对脾胃虚寒、尿频、自汗有较好的食疗效果。食用时也应有所节制，糯米的黏性较大，所以不宜吃过多，吃完粽子可以喝点茶来促运化，因为茶不仅醒脾和胃，还可以减少体内脂肪、胆固醇的吸收。

2.挂艾草——散风驱寒

端午时节之后湿热渐盛，空气中的过敏源增多，于是，各种皮炎湿疹、荨麻疹等皮肤类疾病开始多发，这时就不得不提到艾草。

古语有言：“家有三年艾”，郎中不用来”，说明艾草有很好的保健疗效，可以预防疾病。

中医认为，艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒之功，又有芳香避秽之能。

3.涂雄黄酒——杀虫解毒

在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解蛇虫毒、杀虫的功效。

端午前后也刚好是梅雨时节，各种病菌随气温升高而滋生，容易传染疾病，五月又称“百毒之月”，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适宜。

简言之，不管天气如何闷热潮湿，心静自会爽，合理养生一定能安度暑热天气。

端午将至，赶快把端午节养生秘籍分享给身边的小伙伴吧！

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