夏天养生，记得要吃这些水果哦~

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夏季天气酷热，每到这个时节，大家就由于闷热的天气心烦意乱食欲不振。但越是这种时分越是要懂得养护本人的身体，常吃水果皮肤好有丰厚的营养价值，还给你的身体供应能量。

1、火龙果 美白皮肤降血糖、润肠滑肠、有红心和白心之分，口感因人而异。

2、榴莲 营养相当丰厚。榴莲健脾补气，暖和身体，属滋补有益的水果。普通安康人都可食用。由对妇女产后可用之来补养身体。

3、荔枝 荔枝含有健肺、促血液循环的作用、心脏衰弱者可多食(注：燥热者不宜多吃)

4、甘蔗 关于牙口好的人们能够说甘蔗是解渴清热、补充体力的不二之选。还具有解酒、润喉消口臭等效果

5、梨 众所皆知梨能够清解、镇咳化痰。夏季常用它作为银耳羹的辅料。

6、枇杷 新颖的枇杷果肉很美味，人们也常把它做成枇杷膏，可化痰。

7、芒果 可止晕止吐。食用时，将果肉切成小块。过敏人群慎食。

8、椰子 在阳光充足、高温多湿的气候环境下生长，能够说浑身是宝，在酷热的夏季来一杯椰汁喝真实太过瘾了，椰香浓郁，还能够用来烹调食物。

夏季水果品种繁多，倡议吃一些与时令相关的水果。值得一提的是，发霉水果不可食用，即便局部烂掉，黄曲霉菌也有可能渗入其他局部，很容易拉肚子。水果虽好，可不要贪多哦~

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