养生养正气，正气足邪难侵，正气如何来，最少要心静

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中医讲究扶正祛邪，什么是正气，一切保持健康的防卫力，可抵御外邪之物都可称之为正气。同理，邪气就是一切有损健康的因素。前边我讲的湿气是邪、现今依然没有完全结束的疫情病毒也是邪。所以养生就是养正气。正气足了，邪气自然难侵。正气也有另一层的解释，就是人正自然产正气。这种解释好像有点玄乎，但有一个最简单的说法，就是平常心。说起这个，我想起在我的家乡有个流传很久的故事。

在我的家乡有座庙，名为“清凉寺”里边有个傻和尚每天干着大家不想干的脏活、累活。比如喂猪，当然寺院里的猪是不杀不卖的。因此傻和尚每天都要去打猪草，奇怪的是，他冬天都能打到很好的猪草。寺院的老和尚，觉得应该有宝，就跟着傻和尚去了打草的地方。看着那一大片冬季还长绿草的地方，就觉得有宝，结果挖出了一个破盆子，老和尚觉得无用就拿它喂猪用了，奇怪的是第二天傻和尚既然放了一盆子小米饭喂猪，要知道那个年代的人很拘谨很少能吃到白面大米的。老和尚看到，就拿起自己的鞋去揍傻和尚，一不小心，鞋掉进盆子里了，结果是，一只鞋，变成了一盆子的鞋。这时老和尚才明白这个破盆子是宝贝。讲到这里我想大家都明白了老和尚就相当于现在的boss,可最终的结果却是小和尚修成了正果。当然故事还有一些崎岖过程，但因为太长，再讲就有走题之嫌了。

虽然这个故事有点神话色彩，但也说明了一个道理，那就是修“心”。正因为小和尚傻，所以没有那么多的心思。讲这个并不是让大家都去学着犯傻，但最少要学会心静。中医讲“静为阴，动为阳”；佛家修行讲“心境、心静、心净”。虽然解释不同，但字意同理。在前边的文章里，我讲过不建议大家随意练气功，有一个原因就是有许多人不能心静。气功讲究的就是精神力集中，静不下来又如何集中？心不静，心事多都是不适应的。

想心静，在国外有一种方法为催眠，好像现在国内也有。但多数都是以调节呼吸为主。说起呼吸就不得不说肺，肺不好呼吸自然有碍。试想一下，你整调整呢来声咳嗽，会不会受影响。这里为大家介绍两点穴位，鱼际穴、孔最穴。

鱼际穴归属手太阴肺经穴。鱼际穴的位置位于人体手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

孔最穴属于手太阴肺经穴。该穴位于前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。用拇指指甲垂直下压揉按，有强烈的酸痛感：再次，左右两手各有l穴，先左后右，每次各揉按l～3分钟。

除除此我们我可以试着站桩，我们的站桩，要与练武术的蹲马步区别开来，我们是养生，他们是攻击，是不一样的。方法也很简单，两脚分开与双肩同宽，或稍宽，做微坐状，脚尖要朝前，不要左右偏开，脚掌均匀受力，尽量不要全部力量落在脚跟。

因为篇幅有限今天就不再详细赘述了，下次我会着重说一下相关养生话题。想了解更多，就关注我吧！后边我会陆续写一些关于夏季养生文章，比如关于睡眠等话题。

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