每天学点养生：内养正气是养生的根本

张仲景认为，“内养正气”是养生的根本，任何一种养生方法的最终目的都是保养正气，即保养人体的精、气、神。人体诸气得保，自然会使精和神得到充养，于是人体脏腑气血的功能也就得到保障，即“五脏元真通畅，人即安和”。其方法主要是通过调养精神，修身养性与立志修德相结合。这样不仅能使精神安静、平和、乐观、愉快，又能对生活充满信心、希望和乐趣，真气存内，防病益寿。

如在每日早晨起床后及晚上睡眠前，都做“导引吐纳”。其中，“导引”指以肢体运动、自摩自捏、伸缩手足为特点的一种运动方法；“吐纳”是调整呼吸的一种养生祛病方法，类似现行的气功。 这种方法简便易行，使脏腑经络气血流畅，可以防病抗老，有养生祛病的良效。

作者：黄薇

校稿：游金地

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