春夏应当如何搭配养生食物

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春季应当补肝羊皮。碱酸增甘，养脾气。

就可以选择五脏属肝。可选择性凉，味甘，色青的食物选用生补的方法，菜品宜清淡。

可选择大麦，高粱，黄豆，胡萝卜，芥菜，菠菜，茄子，菜花。柿子椒，白菜，黑木耳，鸡肝，猪肝，鸭蛋。

要忌辛辣油腻厚味及油煎食物。少寒凉油腻食物。宜B族维生素

夏天。应当清心去暑，健脾养胃。

应当选择五脏属心，可选择性寒，凉，味酸，甘的食物。选用清补的方法。，菜品宜用酸甜类调味品

可以选择小米，绿豆，豆制品。香菇，鲜藕，茄子，黄瓜，绿豆芽，瘦肉，动物内脏，西瓜，梨，乌梅。

忌暴食冷饮，凉菜，生冷瓜果，少油腻

饮食宜清淡，爽口

这个夏天就可以收藏备用啦。

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