老年人养生路子有多野？这样养生你见过吗？奇葩养生百害而无一利

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如今社会上确实流传着很多奇葩的养生方式，这些方式不仅不能长寿，倒是真的会有损身体健康，甚至折损寿命…

事实上大家要知道，人的寿命长短是跟很多因素相关的，除了养生所涉及到的运动和饮食之外，基因和性格也起到了很大决定作用。

基因遗传：有实验表明约有1/3的癌症是由基因遗传因素引起的（是危险因素，但不是决定性因素哈）；性格因素：大家知道情绪对身体的影响非常大，长期处于抑郁、低沉的心情中，不仅会引起精神上的疾病，也会对身体产生负面作用。

小编盘点了一些最近风靡的奇葩养生术，来看看自己或者身边人有没有中招吧！

势力最大的“树疗派”之撞树

如果你是个大自然爱好者，时常出去逛公园的话，或许会发现国内一半的奇葩养生都在公园。自由的广场和优美的环境，为已经退休关爱健康的大爷大妈们，提供了广袤的天地。

据大爷大妈们介绍，肝病撞松，胃病撞柳，肺病撞杨，心脏病撞梧桐……次数由少到多，撞力由轻渐重，一定要循序渐进；撞力点由上至下，从左到右，不可用蛮力；遇见酸痛点，着重撞击；可适当放出吐纳声，以利内脏浊气排出，不断增加力度，撞树效果见长。

撞的是哪个穴位，有把握吗?

从中医方面，撞树养生一说源于利用撞击，刺激背部的穴位和经络，起到疏经活络的功效。

世上没有两片完全一样的树叶，每个人的身体条件包括健康状况也不尽相同。中医治疗更讲究因人而异。某些人的某些穴位是可以接受撞击刺激的，但同样的穴位在其他人身上可能就不能刺激。这是专业的针灸推拿中医师告诉我的道理。所以，老年人盲目采取用身体跟树撞击这种方式，想达到强身健体的目的，显然不可取。

况且，穴位是一个点，而每个穴位的按摩与刺激，在中医专业手法上也是有轻有重。如果直接撞树，刺激的轻重和部位根本就无法有效掌控。

疼痛“撞”好了还是转移了？

我们知道，老人往往合并有骨质疏松、高血压、心脑血管等老毛病。撞树力度过大，容易造成局部软组织血肿或损伤。而撞树方向偏斜，用力不当，极容易导致摔倒与骨折的发生，进而影响老人的生命安全与身体健康。

还有老人现身说法，哪里酸疼就多撞哪，这更不可取！老年人往往有血管硬化，部分血管会有斑块的形成。在撞树过程中，局部酸痛感很有可能是因为刺激到了这些血管病变。此时再加大力度撞击刺激，更容易导致血管斑块的脱落。一旦脱落，很容易形成心脑血管栓塞，也就是俗称的心肌梗死与脑梗死。

而有些老人鼓吹的，“撞树之后感觉腰腿痛减轻不少；撞树力度越大，感觉疼痛减轻越明显”，其实并不是撞树后腰腿疾病真的“撞”好了，而是因为撞树之后背部或四肢的疼痛与刺激，转移了自身对原有疾病的注意力，而出现一种撞树能使疼痛与不适好转的假象。

热能疗法之“石疗”

除了树有点忙之外，公园里的石头也没闲着。这就要说到吸收天地精华之“石疗”。三伏天，有人发现有大妈们躺在公园的石雕上、地上，说在进行“石疗”养生？石头的热量高达60-70度。但她们丝毫不嫌热。

因为她们听“专家”说：石头属于至阳之物，晒过太阳的石头上有能量，可以吸走人体身上的虚气、湿气，对身体好，比按摩拔罐都管用…

其实说起来，大家知道中老年人适当晒一下太阳确实是有好处的，可以补钙，预防骨质疏松。可完全不是这种补法。这种大热天长时间躺在高温的石头上，不仅很容易中暑，还可能会烫伤皮肤、横纹肌溶解…这就真的得不偿失了。

除了这种所谓的石疗，同样靠热量养生的方法还有在民间风一直很大的“沙疗”和“火疗”。客观来说，这两种方法都有一定的理论依据，但目前临床数据和文献都比较少，所以大家如果想做的话还是要谨慎吼。

而且目前小编看到网上流传的一些民间火疗法，是真的有点点吓到了…

民间自创之上吊式健身

还有一种让小编大跌眼镜的民间养生法叫做——上吊式健身。

大爷的灵感来源来自医院的“颈椎牵引”法。因为自己本身患有颈椎、腰椎疾病，于是模仿医院的颈椎牵引自创了这套“上吊式健身”，还收了一波徒弟…

关于颈椎牵引，是需要在医护人员的专门指导下进行的，不管是牵引角度还是牵引重量，都需要有科学而安全的引导。这种民间的上吊式牵引，是有很大风险的。严重的话很可能会出现颈椎的骨折、错位，甚至截瘫的问题…所以大爷大妈们，可长点心吧！

其他奇葩养生术解锁

锤疗法：想知道这是什么神奇的锤子和石头

放血法：小编搜到了图但是鉴于太吓人就不放上来了，大家估计但是听到就起鸡皮疙瘩了。

吃生蝌蚪：之前网上流传的这个视频，一个妈妈在喂儿子吃生蝌蚪，据说可以清热解毒，强身健体…

小编去搜了一下，发现还真的有不少地方有这样的说法！但事实上，活蝌蚪中可能寄存着一种叫裂头蚴的寄生虫，吃活蝌蚪很有可能导致裂头蚴病。裂头蚴在体内移行，导致全身器官可能会被多处感染。

老年人的奇葩养生术今天就跟大家分享这么多！当然相对于奇葩养生来说，其实比较可怕的还有过度养生：担心吃肉不健康只吃五谷杂粮而导致营养不良；过度运动导致身体机能受损；为了心理安慰，每天吃大把大把的保健品；也有人因为总害怕生病什么都不敢吃不敢碰，每天担惊受怕…恰当的养生可以有，但一定要适度！

而对于我们年轻人来说，目前最流行的还是“朋克养生”吧！可乐里面泡枸杞，破洞裤里贴暖宝宝，生理期吃红枣儿的冰淇淋。一边熬夜掉着头发，一边买最贵的生发水~听起来又酷又心酸。

不过再怎么自我调侃，真心的劝大家，还是要养成良好的生活习惯。虽然生活很忙、工作很累，但还是要尽量按时吃饭，适度地锻炼，给自己静下来的时间，去旅行，拍美美的照片，用慢下来的心情去缓解焦虑和压力，心灵和身体才能都保持新鲜和健康。

来源：央广网健康

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原标题：《老年人养生路子有多野？这样养生你见过吗？奇葩养生百害而无一利》

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