晚上9点到11点你在干嘛？最养生的两个小时错过了，难怪一身病

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我们现在人讲究养生，比如说保温杯里面会泡枸杞。同时我们现在人也最不讲究养生，因为养生的时间点，大多都浪费了。

一天最养生的时间是什么时候？说到这个很多人可能不知道，其实我们一天中最养生的时间是亥时，亥时也就是每天9点—11点。

古人讲，亥时三焦经旺。三焦通百脉，三焦不通，百脉不通。亥时是三焦经最旺的时候，如果亥时没有照顾好身体，那么三焦经就容易淤堵。

那么晚上9点—11点做哪些事会造成三焦经堵呢？

大量喝水：很多人白天想不起喝水，一到晚上就想喝水。尤其是很多人的夜生活晚上九点才开始，会和朋友喝大酒等，摄入很多的水分。要知道三焦经对身体的作用有通调水道的作用，到了晚上9点后，如果再喝很多的水，会增加三焦经的负担，三焦经就容易出现淤堵。

吃宵夜：有多少人晚上九点之后，会邀上些好友，然后相约吃烧烤喝啤酒，或是吃些其他的宵夜？感觉很不错，繁忙的一天结束了，和朋友相聚，又能够大饱口福。但是如果晚上九点之后，还吃东西，会增加身体的消化负担，同时还会影响三焦经循环。如此一来，就会出现发胖，脂肪就容易堆积在身上。

玩手机：其实说玩手机造成三焦经淤堵是不准确的，而是应该说因为玩手机从而导致的熬夜更准确些。很多人习惯性的睡前拿起手机玩，一玩起来不知不觉就两个小时过去了，等到反应过来的时候就熬夜了，形成了熬夜玩手机的习惯，会导致内分泌失调。另外睡前玩手机，会给眼睛造成很大的负担，容易加速眼睛的衰老。

玩乐：很多人九点之后，还不休息，约上好朋友去唱歌。但是晚上九点之后，仍旧过度玩乐，情绪过度亢奋，会伤到元气。而三焦经是元气的主要通道，就会影响到三焦经的畅通。

其实晚上九点之后，我们最该做的事情是去睡觉，这样身体的百脉都能够休息，让三焦经运动，对于身体是非常好的。这样我们也非常的养元气，所以看起来会元气十足。如果做不到九点就去睡觉，起码要少做以上的四件事。另外亥时做好以下的事，可以养三焦。三焦一通，百脉畅通。

亥时做什么可以养三焦？

敲打三焦经

三焦经位于我们手臂内侧中间，从手指一直到肩部。亥时如果不能够及时的睡觉，那么应该敲打下三焦经，促进三焦经的循环和畅通，帮助身体疏气，对于身体是有帮助。如果亥时还没有睡觉，可以坐下来，敲打三到五分钟三焦经。打通三焦经，体内的元气运行也会通畅。整个人看起来也会元气满满。

做深呼吸

到了亥时，及时我们不能够及时的入睡，起码也要保持心情和身体处于平和的状态，减少情绪的波动。三焦经有主持身体诸气的作用，包括阳气、元气等，亥时做深呼吸，有助于让自己心静下来。我们可以坐下来，眼睛闭上，然后全身放松，做五分钟的腹式呼吸。经常做深呼吸也有助于促进身体的血液流通，有助于延缓衰老和长寿。

按摩脚心

到了晚上九点之后，劳累了一天之后，我们可以用温水泡泡脚，促进身体的血液流通，驱除身体的寒气，让身体和情绪能够得到放松。同时泡完脚之后，我们还可以进行按摩脚心。我们知道，脚上也是很多经络经过处，按摩脚心，能够促进经络的疏通和循环，能帮助养三焦，帮助我们延缓衰老，也有助于长寿。

总之，到了亥时之后，我们要做的还是尽早的入睡，不熬夜，保持充足睡眠，身体能够及时的休息，才是最养生的。

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