春天夏天养生注意事项，《上古天真论》记载 四气调神大论

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四气调神大论记载，春三月此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。

意思是，春天三个月，身体全方位开始以旧换新了，早睡早起，起来后多运动，心理上，要保持心境开朗，逆之则伤肝，我们发脾气，忧郁，都是伤肝的行为。特别在春天三个月。

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长之道也。

夏天是生长最重要的时候，不要在太阳下面活动，避开日晒，心理上少发脾气，对人宽容，尽量不要有怨恨心理。

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