秋季养生，牢记“2个一”

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一碗山药百合银耳汤

健脾润燥

天津中医药大学第一附属医院推拿科医师马永利表示，山药百合银耳汤既健脾又润肺↓↓↓

■ 山药性温，可加强脾的运化功能，同时有润肺的作用。

■ 银耳性寒，润肺健脾，有提高免疫力、抗疲劳作用。

■ 百合，可润肺，堪有民间燕窝之称。

一盆泡脚水

防寒暖身

寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40℃左右的水温即可。

编辑 / 黄骞文

资料 / 劳动报

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