入秋后 养生方式要转变（牢记“3不吃 4多吃” 祝你健康一整年）

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刚刚经历了炎热的夏天，大家都知道，夏季养生，主要养阳气，好多注重养生的朋友将这个养生法则一直牢记，但是不知不觉已经立秋了，立秋后，虽然天气不会立竿见影的由热转凉，但是也在慢慢的发生变化，因此，秋季养生，我们首先要转变观念，进入秋天以后，天气昼夜温差大，天气温度由热转凉，此时养生再不能养阳了。

秋季养生，应注重滋阴润燥，万物相通，进入秋季后，花草树木凋零，很多生物失去活力，人也一样，进入秋季后，容易产生“悲秋”，“秋思”，“秋困”等症状，所以，秋季养生，首先要缓解这些症状，在饮食方面，要改掉夏季的一些饮食方法，比如，很多适合夏季吃的食物，秋季再吃就不适合了，吃多了反而对身体不好。秋季养生，不吃姜

俗语说的好“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开病方”，这句话说的是冬天应多吃萝卜，对身体有好处，夏天多吃生姜有利于身体健康，喜欢吃生姜的朋友要注意了，刚过了夏季，此时已经进入秋季，生姜已经不适合用来秋季调养身体了，这是因为生姜本就属于辛辣刺激性食物，属于热性食物，秋季气候干燥，食用生姜很容易导致上火，损伤肺部。

秋季养生，不吃“秋瓜”

西瓜作为人们夏季解渴消暑的最佳食品，一直深受大家喜爱，炎热夏日，吃一块冰镇西瓜，瞬时浑身凉爽轻快，但是进入秋季后，西瓜就不适用了，此时吃西瓜，甜瓜，哈密瓜等瓜类食品，很容易造成肠胃疾病，导致腹泻。

秋季养生，不吃茄子

茄子属于凉寒食物，秋季食用，很容易造成腹泻，脾胃虚寒，加之在秋季，霜打的茄子会形成一种生物碱，对人体也是有害的。

秋季养生，应以养阴润燥为主，在饮食上，多吃些酸性食物，调理脾胃，多吃点进补食物，养肺气。

01、秋季养生多吃梨

秋季养生水果中，最受欢迎的就是梨子了，这是因为秋季气候干燥，人也变得口干舌燥，梨子甘甜可口，水分充足，正好可以补充人体水分，另外梨子营养物质丰富，它富含柠檬酸，苹果酸，以及钙，铁，磷等多种微量元素，有很好的润喉生津，养肺止渴功效，但是梨子性寒，脾胃虚寒和肠胃不好的人尽量少吃。

02、秋季养生多吃莲藕

进入秋季后，人的食欲还没恢复正常，此时应多吃健脾养胃的食物，来增加食欲，莲藕富含人体所需的铁，钙等微量元素，人食用后，可以调节脾胃，润燥止渴，很多人有生食莲藕的习惯，事实上，这样的吃法利大于弊，不建议使用，食用时，应蒸熟或者和其它食材炖汤喝。

03、秋季养生多吃蜂蜜

蜂蜜作为养生佳品，一直深受女性朋友喜爱，除了它过人的美容养颜抗衰老的功效，它还有滋阴润燥，养肺气，润肠通便的功效。蜂蜜可以直接泡水喝，也可以和其它佐料搭配食用，冬季时，雪梨和蜂蜜搭配食用，效果更好。

04、秋季养生多吃百合

秋季气候干燥，很多人会出现口干舌燥，口苦，痰多的现象，调理这样的状况，我们应多吃点润肺化痰功效的食物，百合有安神润燥，化痰止咳的功效，所以说，秋天吃百合，对人体非常的好，百合可以炒菜，煲粥等。

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