身体藏着9个“养生窝”，若能利用好，或许能助你“无病一身轻”

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我们身体上藏着9个健康的“养生窝”， 如果经常按摩拍打可以起到养生的作用，而且有益身心健康，预防很多疾病。特别是对于小孩和老年人，如果生病了，吃药可能都会有副作用。如果平时多按摩和拍打这9个“养生窝”。 就可以预防疾病，不仅省钱，而且还可以起到很好的养生作用。这9个藏在我们身体上的“养生窝”，你知道几个呢？下面和小编一起来了解一下吧。

身体藏着9个“养生窝”，若能利用好，或许能助你“无病一身轻”！

1、眼窝—明目安神

眼窝主要是在眼睛四周形成的窝，而且在燕窝的周围有很多的穴位，比如四白穴、晴明穴、丝竹穴等。如果经常按摩这些穴位，可以缓解眼疲劳，起到安神明目的作用，对老花眼也有改善作用。按摩的时候可以用指腹按压穴位，但是力度一定要轻，因为眼睛周围血管比较密集。

2、耳窝—防耳聋、防感冒

我们耳朵后面的凹陷处就是耳窝，这是我们的翳风穴，经常按压这个穴位。可以防止耳聋，预防感冒。也可以安神宁心，缓解晕车的症状。按压耳窝的时候方向应该是朝向鼻尖的斜内方。每次按压4分钟左右。

3、颈窝—缓解咽喉不适

我们的喉结下面，胸骨上面就是颈窝。也是天突穴。经常按压天突穴。不仅可以疏通气管，小孩可以缓解咽喉不适，恶心呕吐等。按压天突穴的时候，是往斜下方45度用力，并配合吞咽唾沫，每次按压4分左右。

4、腋窝—护心、舒气

我们心脏的经络会经过腋窝，也是有极泉穴而且我们心脏气血开始运行的地方就是极泉穴。经常按压极泉穴。可以促进心脏的气血循环、舒气安心的作用。按压极泉穴的时候，手掌向内，双手交叉。用四个手指顺时针，逆时针各按摩10下。

5、肘窝—缓解便秘、降低胃火

肘窝我们都知道在什么位置，经常拍打肘窝可以起到缓解便秘、降低内火的作用。肘窝的四周有大肠经穴，如果有便秘严重，肚子胀气，有胃火，头痛，发烧的人可以多拍拍肘窝。拍打肘窝时用手指根部均匀的拍打100下左右。

6、脐窝—促进消化

脐窝就是我们身体的肚脐眼，也是神阙穴，经常按摩神阙穴可以补元气，经常腹泻、或许和腹部受冷了，还有吃饭后不消化都可以按摩肚脐眼。按摩肚脐眼的时候应该以逆时针轻揉，每次100下。

7、腰窝—缓解腰部疼痛

腰窝就是我们后背的两个凹点，也是腰眼穴，如果有腰肌劳损、腰椎病、内脏不好引起的腰部不适，可以按摩腰窝缓解症状。按摩腰窝的方式是手掌向里，从上外下摩擦，直到腰部发热为止。

8、腿窝—缓解背部不适

腿窝就是我们膝盖后面的窝，还有委中穴，如果受风寒、腰肌劳损、扭伤造成的腰背酸痛又可以按摩委中穴，可以缓解症状。按摩腿窝时，将手掌搓热。然后把手心放在腿窝暖30秒，反复10次。

9、脚窝—滋补肾脏，强健身体

当脚蜷缩时的凹陷处就是脚窝，也是涌泉穴，涌泉穴是肾脏经络的第一个穴位。用手心单方向搓脚窝，直到发热为止，搓5-10分钟。

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