女性养生，适合多吃的好食物，排毒养颜，增强体质，吃了更好

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大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？女性养生，适合多吃的好食物，排毒养颜，增强体质，吃了更好，下面就跟随医师一起学习下吧。

益母草作为妇科用药，有兴抗血小扩调血活血和抗衰老的作用。同时益母草也可以入菜食用，有清热凉血之效。如益母益益母草煮蛋和益母草茶等。

早饭最适合喝一点红豆薏米粥，红豆薏米山药芡实等天然植物，富含多种矿物质和植物纤维，能够改善人体消化系统，祛湿又排毒，常吃能够达到减脂瘦身的效果，而且能防治心血管疾病，延缓人体的衰老。

五谷中应该是燕麦的营养价值最高的，有“谷物之王”之称的哦。燕麦胚芽米中的膳食纤维都是谷物中很高的，而且还特有β-葡聚糖，对三高都有着很好的效果的。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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