过午不食，是养生还是养病？过午不食六年的女子，最后怎样了？

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过午不食，是一种流传已久的养生方法，学名叫做“不非时食”。过午不食，顾名思义，就是过了午时，也就是下午一点，就不再吃东西了。本来过午不食是一种养生的方法，但是我们现在人过午不食，多数都是为了减肥，而不是养生。关于过午不食，一直以来都有争议，有人认为养生又减肥，对健康有好处，而有的人则认为过午不食伤胃又伤身，坚持过午不食，会让身体变得虚弱，容易出现问题。那么，过午不食，到底是养生还是养病？看看坚持过午不食六年的37岁女子的现状，或许你就明白了。

坚持六年的女子，现在怎样了？

今年37岁的康女士，已经保持了六年的过午不食了。六年前她生了二胎之后，由于接受不了自己肥胖的身材，就想着减肥。但是她因为要照顾宝宝的缘故，抽不出时间运动。听人说过午不食养生又减肥，于是就选择了过午不食的方法，她每天从中午一点后就不再吃东西了，若是饿就喝点水，实在饿喝点牛奶，一点固态形状的食物都不吃。

坚持了六年，康女士确实瘦了，原来她130多斤，现在体重差不多维持在98斤。瘦了是一件好事，但是康女士却说，她很后悔选择过午不食的方法减肥。

康女士说，虽然现在她确实瘦了，但是身体却变得不好了，特别是胃，一到晚上睡觉的时候，就会感觉不舒服，会感觉有些烧得慌，感觉反胃。早上起床要是不及时的吃早饭，胃就会立马疼。前段时候体检，查出了胃里面有溃疡。

不仅胃变差了，身体也变差了，原来她胖的时候，身体还是挺好的，但是现在她能明显的感知她自己的身体变差了，动不动就感冒，特别的怕冷，手脚常年都是凉的。还有，大脑也变得不好了，容易头晕，记忆力下降，掉头发掉得比较厉害，心情容易变差，动不动就想生气等等。坚持过午不食六年的她，现在已经后悔了，但是现在已经习惯晚上不吃东西，再加上害怕复胖，还是不敢恢复吃晚饭。

可见，过午不食，并没有我们想象中的那么好。要肯定的是，过午不食确实能减肥，但是却要为此付出伤害身体健康的代价。若你选择了过午不食减肥，就要长期保持，不然很容易再次胖回来。

过午不食，是古人提出来的一种养生方法。对于古人来说，过午不食确实是值得提倡的。古人作息和饮食习惯我们不同。由于要种地的关系，他们吃的比较多，饭量比较大，并且他们太阳下山就睡觉了，太阳下山也就是五六点钟。由于他们午饭吃得比较多，这时候还不会很饿，于是就直接睡觉了。肚子比较空地去睡觉，可以减轻消化负担，提高睡眠质量。所以对于古人来说，过午不食是养生的。若你能够保持古人这个作息，你过午不食也是可以的，可以起到养生作用。

我们现在普遍都是十二点左右吃午饭，由于我们现在人的饮食比较精细，大概下午四五点钟就会饿，胃就会变空。我们现在人睡得还比较晚，每天十一点左右才会睡觉，这样胃就会有六个小时左右的时间一直是空的，这样会使得胃分泌更多的胃酸，对胃部健康是不利的。过午不食，天天是以一种很饥饿的状态入睡，这会影响睡眠，使睡眠质量下降。常年过午不食，会使得身体缺乏营养，影响身体正常的代谢，扰乱正常的生理机能，这对健康是不利的。

综上，过午不食到底是养生还是养病，要看你的日常的作息，若你能保持古人的作息，每天十一点左右吃午饭，中午多吃一点，吃完到下午六点左右就睡觉，这样是有助于养生的。若你保持不了古人的作息时间，你坚持的是现代人的作息时间，过午不食就是不利于健康的。

作为现在人，我们很难坚持古人的作息，那么我们还是应该吃晚饭，每天在晚上七点之前吃晚饭，晚饭吃七八分饱，这样要比过午不食更健康。

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