你以为你在养生 实际你在养病（五谷杂粮并不适合你吃 别乱补了）

很多时候，你以为自己是在养生，其实是在养病，非但不能延寿，反而折寿。比如，每天过量步行可能毁了膝盖；乱补维生素可能吃出结石；胡乱进补可能吃出大病。除此之外，还有以下这几点：

1、五谷杂粮粉：血糖提升速度快 俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。专家提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。

2、乱补维生素：吃出结石 维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

3、胡乱进补：吃出了病 很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通。很多长寿的人，基本都不会乱吃补药。平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。 我们天天讲养生，但一定要是科学地养生。运动是好，但要适量；想补充身体需要的维生素很好，但要注意食疗而不是药物。科学养生，才能健康养生。

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