饿个七天不吃饭，“断食”也是一种养生，最早记载在红楼梦中

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这几天胃部很不舒服，室友说饿饿就好了，在坚持了一天不吃饭之后，胃部突然就舒服了很多，我还开玩笑，如果天天不吃饭，会饿死吗？室友很诚恳的说饿个七天不吃饭，身体会越来越健康。“断食”也是一种养生，最早记载在红楼梦中。不信你可以看下。

在《红楼梦》中记载，“贾府中有个风俗秘方，无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。这是最早记录断食养生的小说了吧。古人也常把辟谷当作一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记.留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷”。说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。

一些明星企业，有辟谷和轻断食的习惯，认为节食就是帮助血液中生成“酮”，能够帮助人更有效和积极的思考。断食是非常好的养生保健方法，但不能任意为之，关键在于选择断食的方法， 目前坊間各式断食方法充斥，若用清水断食法，在断食期间只喝水，无法提供足夠的熱量，容易导致休克及酮酸中毒等危险。辟谷的过程，《灵剑子》反复强调不可顿然绝食，应当有渐渐减食的过程。书云：“未可便绝粮，色欲须顿绝，不尔反夭身命。五更三十六咽，津气相连，渐渐少食，所食淡食，去盐醋冷热之物，日中饱餐，旦暮少食，三年旦暮行之，渐觉淡食有味。

辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记.易本命》说：”食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

辟谷期间可以喝水和适当的吃少许坚果类的食物，但是辟谷期间必须要以采气为主，吃食物为辅（尽量不吃）来完成辟谷的一种方式，科学辟谷才有利于身心。小编今天的历史分享就到这里了。

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