连双十一都开始养生了，你还在霍霍自己吗？

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最近天气又降温了，在吃瓜的同时，可千万不要忘记养生啊！今年的双十一提前，就是在告诉你“别熬夜了，再贵的眼霜都救不了了！”

秋意渐浓，睡意更浓，但依旧有人唱着：夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜...睡眠是天然的补药，是人体的充电器，是最好的“滋补品”，是抵御疾病的“防线”，而且深睡眠为“美容时间”。

人的生活规律应该与自然界天地日月的变化同步，顺应自然阴阳、昼夜的消长，四季的更替，根据自己的工作特点、生活习性，建立一套规律的起居作息习惯。

虽然多喝热水这句话很像渣男语录，但宝贝们，多喝热水真的有用！

说到底健康其实没有什么灵丹妙药,那些保健措施，保健食品其实也是锦上添花，没办法做到雪中送炭。健康来源于自己的日常饮食生活,靠的就是日常生活中的良好习惯的养成。

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