今日霜降，如何喝茶养生……

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霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。

霜 降

2020/10/23

霜降|饮红茶

霜降过后，天气越发寒凉，此时饮茶养生要注重驱寒保暖，按照“虚则补之，寒则温之”的传统中医养生基本理论，就要少饮茶性寒凉的茶。茶性温热的红茶就较为适合此时品饮。

红茶经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。

研究表明红茶内含有的蛋氨酸能够提升人体耐寒力和免疫力，如果身体耐寒适应性差，冬天较容易觉得寒冷、四肢冰凉，可通过适当品饮红茶摄入蛋氨酸，提升身体耐寒适应性和免疫力。

霜降|饮黑茶

黑茶由于后发酵过程和微生物的参与，能改善肠道微生物环境，具有润肠养胃的功效。

霜降过后，人体的阳气也应该敛藏起来，滋养脏腑，而脾胃虚寒者易发肠胃病，这时喝上一杯有些年份的黑茶，对于治疗慢性肠炎有非常好的效果。

黄茶、清香型铁观音，因寒气过重不宜多饮，适量品饮红茶、岩茶、普洱茶、发酵程度重的乌龙茶为佳。霜降一过，天气更凉、更燥了，人体正气更容易被侵袭，此时养生应该注意哪些方面呢？

霜降 养生

护膝暖足

霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。

养好脾胃

霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。饮食上注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

养肝气

霜降时草木零落，众物蛰伏，是冬季的前奏。此时秋风时起，衣着要保暖。早晚当以粥汤暖胃，也去秋燥，滋润皮肤，缓解口干。少吃冷、凉、生、硬、香燥、辛辣的食物。

秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，茶自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在霜降节气，一杯热乎的茶，不仅驱走了凉燥，而且还使人的身体更加健康。

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