养生有讲究，为什么说男人养肾、女人养肝？怎么养？早知早好

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随着物质水平大大提高的同时，大家的养生意识也越来越强了，而在养生这件事上，男女也是有分别的。男性与女性不仅身体上有差别，在心理和日常行为方式也有差别，在生活方面也有需要注意的方面，才更有利于身体健康长寿，可能大家也总听说过这样一句话：男养肾，女养肝，那么这是为什么呢？今天这篇文章我们就一起来了解一下，不知道就太亏了。

男性养肾：只要肾气充足，男性就显得更加强健，有阳刚之气。对男性来说，所谓“一滴精，十滴血”，由此可见，保养肾的重要性了。男性天性就比女性爱动，如果消耗过多会影响到肾，而肾气充足，就能更好地汲取营养，大家常说的未老先衰，其实指的这个方面了，所以对于男性而言，要侧重于养肾。

女性养肝：女人以血为本，而且女性每个月还要来一次大姨妈，一生中有很多时间都在消耗着血液。不仅如此，除了月经，女性的怀孕生孩子、孕后哺乳等都是需要耗费大量的气血的，如果受损了，对女性的身体会带来很不好的影响，气血不足，衰老的速度也会更快。所以对于女性朋友来说，要侧重于养肝。

那么，秋天男人如何养肾？女人如何养肝？

男人想要养肾，要保护好双脚，但是脚很容易受到寒气的侵袭，所以男性朋友在日常生活中，要注意脚的温暖，不要光着脚在家里走路，晚上9点左右的时候，不妨温水泡泡脚，是有助于促进血液循环；平时也不要过度劳累，该休息时就休息，这样才能得到养护；还可以常吃些有助于滋养的食物，例如黑豆、鲈鱼、黑米、山药、桑葚、冬瓜、蛤蜊、牡蛎、猪腰等。

女性想要养肝，首先要学会保持一个愉快的心情，很多女性都比较容易生气，一个好的情绪对于保养是非常重要的；其次平时不要熬夜追剧，晚上11点之后是排毒和修复时间，规律作息，才能得到充足的休息，更加健康；在饮食上，也可以常吃些有助于滋养的食物，比如像枸杞、红枣、蒲公英茶、菊花茶、西红柿、牛奶等。

综上所述，男人和女人在生活保养上是有分别的，男人侧重于养肾，女人侧重于养肝，相信通过以上的了解，大家也知道了原因，以及如何养肝、养肾。不论男女，在日常生活中，都希望大家能做到健康饮食、规律作息，要学会释放压力、控制体重，坚持下去，养生效果会更好。

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