春季养生，吃出健康

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清明节，天清地明，天气渐暖，是春季里最受人们的关注的节气，那么中老年朋友在清明这个节气应该如何养生，才能够达到强身健体防病养生的效果呢？

1.我们要多吃柔肝的食物，中医学认为，春与肝相应，我们应该多吃柔肝的食物，饮食宜温，以清补为主，山药是春季的饮食佳品，他有健脾益气，滋阴养胃，补肾固精的作用山药，我们可以做成山药粥等。春季，我们吃的柔肝蔬菜是香椿炒鸡蛋，香椿被称为树上的蔬菜是香椿树的嫩芽，它有开胃爽神，祛风除湿，止血利气，消火解毒的功效。香椿也有保肝利肺之功效。

2.我们要多吃祛湿的食物，在清明节前后，在饮食上，我们要选择一些温胃祛湿的食物。比如说白菜，萝卜，还有芋头等等。

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