早餐喝豆浆不如喝它 每天一杯（暖胃驱寒 还能喝出好气色）

TIPS：本文共有 1148 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现在天气寒冷，绝大多数人喜欢在吃早餐的时候喝上一杯热乎乎的豆浆，全身暖和起来，出门就不会感觉到冷了。我今天要推荐大家喝一款热饮，喝豆浆不如喝它，每天一杯，暖胃驱寒，还能喝出好气色。这款热饮其实就是用杂粮做的米糊，需要用到5种食材，比豆浆的营养价值更高，口感比牛奶好喝，成本才不到2块钱，我家每天都喝。米糊的口感细腻顺滑，醇香浓郁，喝完满嘴留香。制作这款米糊用到了3种黑色食品，中医养生理念素有“逢黑必补”之说，黑色食品营养价值很高，有滋阴补肾、健脾暖胃、补血益气、美容养颜的功效。我今天要教大家做的这款米糊就是黑豆黑米黑芝麻花生糊。

很多人制作的米糊喝不出香醇的口感，那是因为少做了一步，多做这一步就能打出醇香的米糊，待会我会在下面的文章里告诉大家。今天做的这款黑豆黑米黑芝麻花生糊味道醇厚、香气四溢，让你喝一次就会喝上瘾！这款米糊的制作方法特别简单，家里只要有一台豆浆机或者破壁机就能完成。而且这款米糊老少皆宜，女人喝了气色好，孩子喝了记忆力好，老人喝了抵抗力好，因此大家要多给家人做，常喝身体棒棒哒。下面我就给大家分享这款黑豆黑米黑芝麻花生糊的制作技巧以及具体步骤，喜欢喝米糊的小伙伴们一定要仔细阅读我的文章哦，配方记得收藏好！

【黑豆黑米黑芝麻花生糊】

【食材】：熟花生20克，熟核桃10克，熟黑豆20克，熟黑米35克，熟黑芝麻15克，清水1200ml，白砂糖适量。

【做法】：

1，首先准备好需要的食材，所有的食材我都是用的炒熟的，这样打出来的米糊口感更香，黑豆建议用乌皮青仁豆，花生建议用红皮花生，营养价值更高，这些食材可以用烤箱烤熟，或者用平底锅炒熟，也可以买现成的熟的食材。将食材烤熟或者炒熟就是我说的多做的这一步，很多人少做了这一步，所以打出来的米糊香味不浓郁。

2，熟的食材不需要浸泡，直接将它们放入破壁机里。

3，接着加入1200ml清水，盖上破壁机盖子。一般情况下，100克的食材加入1200ml的水比较适合，浓稠度正好。

4，然后选择破壁机“米糊”功能键，启动开始。

5,10几分钟的时间，米糊就打好了，如果破壁机没有加热功能，就用奶锅煮一下。

6，打开破壁机盖子，加入适量白砂糖，搅匀后就可以喝了，白砂糖的用量按自己喜欢的甜度来调整。

7，打好的米糊口感细腻顺滑，味道醇香，太好喝了。

8，现在天气冷，打好的米糊最好及时喝完。

小贴士：

1，如果没有破壁机，就用豆浆机来制作米糊。

2，也可以用冰糖或者蜂蜜来代替白砂糖。

这样一款制作简单、细腻顺滑、营养美味的黑豆黑米黑芝麻花生糊的做法你学会了吗？如果有不懂的地方可以在我的文章下面留言。欢迎大家收藏和转发我的文章，让更多的人学会这款米糊的做法。如果觉得我的文章写得好，就点个赞吧，你的支持和鼓励是激励我前进的动力，我会写出更多优秀的文章来回报大家的！

如果觉得《早餐喝豆浆不如喝它 每天一杯（暖胃驱寒 还能喝出好气色）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！