什么是“养生术”，现代生活中我们又该如何养生？

TIPS：本文共有 723 个字，阅读大概需要 2 分钟。

中华养生术是中国所特有的一套保养生活和实现健康长寿的方法体系。

中国最早的一部医学经典《黄帝内经》全面地阐述了养生的原则和方法，将“天人合一”与“阴阳相调”视为养生术的基本原理。

此外，《行气玉佩铭》、《吕氏春秋》等先秦典籍也都记载了很多养生术方面的知识。

秦汉以后，养生术有了更为充分的发展，各种养生著作层出不穷，如《抱朴子》、《养性延命录》、《养生集要》等，共同构成了丰富而渊深的养生文化。

中华养生术强调“养形”与“养神”的结合。

“形”，指的是身体方面；“神”，指的是精神方面。

在养形方面重视的是动， 而在养神方面重视的则是静。

动与静的有机结合，构成了中华养生术的精髓。

现代生活中我们又该如何养生呢？

一、乐观的心态

我们应该保持一个乐观的心态， 在养生中有“养心比养身更重要”一说。一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康，更可以让我们拥有好的人缘。

二、充足的睡眠

需要注意一定要保证足够的睡眠。睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力。觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味。

三、合理的饮食

一日三餐是我们养生中最需要重视的一个大方面。饮食要早吃好，中吃饱，晚吃少。还要保持食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，饮食不过量。

四、适量的运动

养成跑步的习惯，一周保持一到两次运动量稍大的锻炼，既可以促进我们的血液循环，又能使我们拥有一个健康的身体，还能锻炼我们的意志力。长久的不运动，会导致我们全身的气血循环受阻，免疫力下降，体弱多病。

在这里我们必须知道，健康的身体是我们有一个健康人生的基础，珍惜生命，首善健康！养生不需要雄厚的资本，只需我们的爱心及对生命的关爱。

如果觉得《什么是“养生术”，现代生活中我们又该如何养生？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！