冬季保健别忘护牙 6个护牙小妙招你记住了吗？

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牙齿是人体最坚硬的器官，但也会因为外来物质的腐蚀受到影响，如果不注意保护牙齿，往往会带来系列的口腔危害，严重时还会危及生命。尤其是冬季气候干燥，不良生活方式很容易引起牙龈肿痛。日常生活中有哪些保护牙齿的注意事项？下面，经济日报-中国经济网生活频道为您盘点。

正确的刷牙方法

预防牙病最重要的就是坚持每天的牙齿清洁，正确地刷牙，应采取上下竖刷牙法，早晚刷牙，每个牙面刷8-10次；每月换一支新牙刷；注意含氟牙膏的用量（尤其是儿童），一般豌豆大小即可；刷牙力度适当，所使用的牙刷如出现刷毛外翻就应更换；如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝。

饭后及时漱口

在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

少喝碳酸饮料

含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素。碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。

按摩牙龈

将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

多喝水

人体70%都由水分构成而，多喝水不仅能够保持身体健康，还能够刺激唾液分泌，中和酸性、杀灭细菌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。

避免忽冷忽热

冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。如果是冷热交替的情况，牙痛的发生率更会大大提高。当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激。

来源：经济日报-中国经济网

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