学点儿长寿老人的养生法

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前一篇文章，聊了吴氏太极拳大家洪涤怀先生（99岁）的一些看法。

建议大家学习并坚持练习太极拳。大量的长寿太极拳人的实例表明练好太极拳有益健康。

最近李广州大哥转发了一个95岁老人的养生经验。

吃馍，喝米粥，不吃菜。每天坚持跑走结合15里地。下雨下雪不出来。

坚持给家人做饭。

这都是坚持运动带来的好处。

也有不锻炼而活得长寿的人，季羡林先生（98岁）就是其中之一。

季羡林先生曾讲过，“人活一世，就像作一首诗，你的成功与失败都是那片片诗情，点点诗意。”

能把成功和失败看淡，甚至看成诗情诗意的，心胸何等开阔。

在此我总结一下，上述三位长寿老人，有一个共同点，养心。太极拳“用意不用力”，很重要一点就是陶冶性情。第二位老人，坚持跑走15里，是积极向上的追求精神，坚持给家人做饭，心中有爱。季羡林先生，一生著述不停，追求不止，心胸开阔。

洪涤怀先生30岁之前身体经常生病，因此开始练习太极拳，从此身体得到改善，比一般人身体要好得多。

季羡林先生小的时候也经常生病，营养不良，营养不良导致了抵抗力较弱，容易生病，形成恶性循环。季老先生一生备受病痛折磨。

然而，季老先生笔耕不辍，给后人留下了许多优秀的文学作品。

还精通十二国语言，翻译出了许多优秀的作品，这种精神是值得我们大力赞扬的。

在中年之时也因特殊原因，受到了迫害。

在老年时也曾经历过两种癌症的考验，最终都挺了过来。

季老先生的建议是，不要为了锻炼而锻炼。就是不要像完成任务一样，要找到锻炼的乐趣。

正如不要为了挣钱而工作。找到工作的意义。

现在好多抑郁的人，并不是身体不行，而是心理健康出了问题。

季老先生心态良好，挺过了各种磨难。

他认为时间花在工作上更有益，而不是形式主义的锻炼。

很多长寿的老人，都是不关心自己到底能活多久，心态乐观，豁达。

平时不与人生气，和和气气的，反而达到长命百岁。

正如我们前面讲过，多动脑，不动心（不发脾气）。

如今特殊时期，人要有信心，困难总会过去，生活很快会恢复正常。

身体弱的人，要立刻行动起来，练练太极功，慢跑锻炼身体，改善体质，增强免疫力。

能活着就很开心了，不要担忧鸡毛蒜皮的小事了。

喜怒哀乐悲恐惊，各种情绪掌控好。多从乐观角度看世界。人以群分，乐观的人经常和让自己开心的人待在一处。

去找自己喜欢的事去做吧，生活如此有趣，还有许多可爱的人在等着与你相遇，能活一天就有一天的快乐。

跑步，唱歌，戏曲，绘画，诗词，旅游，散文，总有一些让你投入精力，做了有很开心的事情。

努力地去做吧。

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