三伏天艾灸，养生正当时

文章分享者简介：小侨，高级康复理疗师，艾灸师

今天和大家分享一下三伏天艾灸能预防90%问题。三伏天艾灸疗法依据中医学天人相应，冬天下治，春夏养阳等理论，以经络腧穴理论及时间为基础，通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络的作用。艾灸能提高机体免疫能力，从而达到防病保健、延年益寿的功效。如果能在每年最热的三伏天时艾灸就会事半功倍，

三伏天艾灸对人体哪些情况比较好呢？

一：妇科问题，如宫寒月经不调等。

二：男科问题，如男子阳痿、早泄

三：骨关节问题，如肩周炎、颈椎病等。

四：体质弱的问题，出现面色暗沉、体寒怕冷等问题。

五：呼吸系统问题，如咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎等，

六：肠道问题，如胃寒、胃痛、胃炎等。

七：面部美容问题如暗沉、色斑、黄褐斑等，

三伏天艾灸注意事项有哪些？

一：艾灸时，因为艾灸时不能吹到风，艾灸前关门窗，房间里不可以通风。

二：饭后不可以马上艾灸，饭后一小时后才可以艾灸，因为过饱是不可以艾灸的。艾灸的时候不可以过饱或过饥，心情大悲，大喜、大怒，也不可以艾灸，要保持心情的平静舒缓。必须得多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微提高一点，不可以喝冷的开水，夏天也是。

三：艾灸中，如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出来了，体内湿气较重，艾灸起作用了。艾灸完两个小时内不可以用冷水洗手洗脸，因为全身毛孔打开易受寒凉。

四：艾灸后不可以马上洗澡。道理同上，一般情况下我们都是洗好澡再进行艾灸，或者艾灸完隔几个小时再洗澡。艾灸完出现身体乏累，这是比较正常的现象，此时身体在进行调整，可稍作休息，不必劳作。

三伏天艾灸的常用穴位

人体最大的穴位大椎穴。大椎穴对热症、咳嗽、中暑等。足三里：后天之本，气血之源，常灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力。中老年人常艾灸足三里，还可以预防中风。关元穴：元阴元阳交汇之处，关元穴在肚脐下四横指处，是足三阴任脉交汇之处，特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频、尿急、前列腺问题。中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿。

中脘穴：调理一切脾胃之气的中脘穴。命门穴：是生命之门、动力之源的命门穴。针对腰痛、尿频、遗尿、白带比较好。涌泉穴：肾经大穴位引火下行的

今天我给大家分享就到这里了，希望对大家有帮助，

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