三伏天养生 冬病夏治正当时

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“小暑节气后的三伏天是人体阳气最旺盛的时期。春夏养阳，大家要注意劳逸结合，保护好人体的阳气。”威海市中医院针灸一科主治医师肖金龙介绍，小暑节气的到来，意味着盛夏已经来临，由于天气炎热，出汗多、消耗大，人们更不能忽视对身体的养护，否则会使阳气虚损而引发各种病症。

那么，盛夏季节养生需要注意些什么？肖金龙介绍，养阳勿贪凉，天气热，有些人就会打开空调，有的还是长时间吹，还有的喜欢喝冷饮、冰啤等，这样的结果极易造成内脏“着凉”，导致胃肠温度下降，诱发腹疼、腹泻等病症。另外，热天出汗量大，如果没有及时补充水分，还很容易伤津耗阳气。

肖金龙在做针刺。 市中医院供片

这个时节运动也要适量，适度出汗有助于排出湿气，并可抵御外邪侵袭，因此仍需维持适量的运动，短距离健走、游泳、打太极等是最适合这个时节的运动。运动时要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高，补水应尽量选择白开水或温盐水。此外，情绪要平和，要保证好睡眠，应多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜和莲叶、薏米烧汤喝，也是清湿热的清凉饮料。

俗语有云“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙。”其中，后半句讲的是人们在夏季最热的时候，即三伏天运用穴位贴敷、针灸、拔罐等手法进行防病、治病的中医养生场景。根据“天人相应”的理论，三伏天气温最高，人体阳气亦是最盛。此时通过中医中药调理虚寒及阳虚体质是最佳时机。平常患有呼吸系统、消化系统及关节系统疾病的朋友可以试一试针刺或艾灸，用此调理体质，有让你意想不到的效果。

市中医院针灸一科主治医师肖金龙坚持“一针二灸三中药”的临床治疗思路，综合运用针刺、艾灸、推拿、理疗及中药等，治疗呼吸系统、消化系统及骨关节系统疾患，取得了良好的治疗效果，受到了市民们的欢迎和好评。“三伏天进行中医综合治疗可起到事半功倍的效果，市民可以抓住一年中难得的时机试一试，效果可是不一般。”肖金龙说。

威海晚报记者 鲁增林

通讯员 张萌达

【来源：威海晚报】

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