男女养生有讲究，“男3热，女3冷”，让你的身体越来越健康！

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民间流传着这样一种说法，“男人来自火星，女人来自金星”，所以男人火力旺盛，女人寒气较重，这就决定了在养生的时候，男人和女人有不同的养生方法，这是受本身体质决定的。男女养生有讲究，“男3热，女3冷”，让你的身体越来越健康！

“女人3热”

1、脚热

有很多的女人，一年四季脚都是凉的，就算穿着很厚的袜子，脚部也很难捂热，对于这一类女人来说，在睡觉前最好用热水泡脚30分钟，水温最好保持到40℃左右，这样可以促进下肢血管扩张，让全身都温暖起来，并且在泡脚的时候，可以加一些生姜、陈皮、艾草，养生效果更好。

2、水热

做家务似乎是女人的专属工作，无论是洗衣服还是做饭，都会涉及到水，这要求我们要用温水，并且在洗澡的时候，无论天气多么炎热，都不要冲冷水澡，女人用冷水洗澡是大忌，很容易让妇科病找上门来。在日常生活中，女人可以多喝一些热茶，这可以预防妇科炎症的出现。

3、脂肪热

由于工作原因，很多女人都是久坐不动，这很容易造成气血不通，脂肪大量堆积，就要求我们平常要多做运动，充分燃烧脂肪和热量，又可以促进身体血液循环，提高心肺功能。女人在经期时也可以做一些轻柔的运动，促进盆腔血液循环，减轻盆腔充血状态。

“男人3冷”

1、身体冷

对于男人来说，就不要经常洗热水澡，或者是蒸桑拿了，这不利于睾丸的健康，可能会降低精子质量和活性。

2、饮食冷

高热量、高血脂、高蛋白食物，是造成现代男人“富贵病”的元凶，很容易造成男人肥胖、出现“三高”问题，所以男人也需要少吃高热量、高血脂、高蛋白食物，让男人身体更加健康。

3、脾气冷

很多男人容易着急上火，脾气特别暴躁，其实男人应该没有脾气，平常可以选择打太极、钓鱼、练气功等运动，可以控制自己的脾气，平衡身体阴阳。

在养生方面，男人和女人确实有一定的区别，但这都是基于自身体质决定的，要想身体更加健康，要严格遵守各自的三规律，对此问题，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方评论区分享你的经验。

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