男女养生大不同，“女三热、男三冷”指什么？知道的人并不多

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养生已经是一个大趋势了，不仅是中老年人会养生，90后甚至00后都有养生的意识了，但是养生也是有讲究的，男女各有不同。女性属阴，男性属阳，在养生上面也是很不一样，有女要热养，男要冷养的说法，“女三热男三冷”这具体指的是什么呢？可信吗？下面我们就一起来了解一下，不论男女不妨多看看。

“女三热、男三冷”具体指什么意思？

女性的腹部应该要保持温暖，这对女人来说是非常重要的，如果它寒冷的话，不仅会加速衰老，对健康也很不利。日常生活中，女性应该要做好腹部的保暖工作，不要穿露肚脐露腰的衣服，平时可适当轻柔的按揉按揉腹部，能够促进体内气血的运行，加快脂肪燃烧和排毒的速度，它更健康了，身体也会更健健康。

有很多女性平时闲不住，看到家里哪里脏了就会去打扫，而在洗衣服、刷碗等时都建议使用温热的水，不要使用凉水，特别是在每个月的经期间，经常使用冷水，湿寒之气就容易入侵，很不利健康，而用温热的水，身体会更加温暖。

在工作方面，多数女性都是坐在办公室里久坐不动的上班族，但久坐不动会影响到血液循环和代谢，还容易发胖，女性平时应该要多加锻炼，让自己的身体热起来，让脂肪热起来，加快其燃烧的速度，尤其是腹部和背部的脂肪，背薄一寸，寿长十年！在经期间也可以适当进行些舒缓的运动，能保持正常的血液循环，缓解身体充血的现象。

而对于男性而言的话，特殊部位的温度不能过高，长时间处于高温的状态中，会影响到质量，因此男性平时要改掉跷二郎腿的习惯，不要经常穿紧身裤，也不要长时间的泡澡，特别是准备要孩子的男性朋友更需要注意避免。

饮食上也要“冷”一点，少吃点高热量的食物，现在很多年轻男性都大腹便便的，甚至还没老代谢已经出现问题了，这是很不利于健康长寿的。

很多男性也是家里的顶梁柱，社会、工作和家庭三方面的压力也比较大，此时应该要学会让自己的情绪冷下来，不要总是动怒，不然容易上火，引来更多的健康问题。

不过大家也要注意，男要冷养女要热养，并不是一味的越热越好、越冷越好，而是相对来说的，现在已经到冬天了，该注意保暖的还是要保暖，男女都需要进行略微的调整，才能让体内的阴和阳逐渐达到一个平衡，身体更加平衡，自然会更健康长寿。

综上所述，这句养生俗语“女三热、男三冷”具体的意思就是以上几个方面，可能很多人都并不知道，若是能照着做，按照男女的养生法来做，可能养生效果会更好，身体也会更加健康更易长寿。

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