男女养生大不同！女讲究“三热”，男讲究“三冷”，你都知道吗？

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男女生来就有很大不同，男生本来要比女生更加抗造一些。一般来说，男生都比较火热，而女生都比较怕冷。所以养生学才有”女三热、男三冷“这种方法，那么究竟是哪三热、哪三冷呢？

”女三热“

脚热

相信很多女性朋友和小编一样，一到冬天就四肢冰凉，尤其是脚，不管是白天穿鞋子还是晚上睡觉在被窝，脚永远是凉的。夏天在办公室开空调，脚也是凉凉的。如果是那种一年四季脚都是凉的女性就一定要注意，每晚睡觉前泡一会脚，不仅能让脚部循环加快，还能帮助睡眠。但是水不要太烫，40-45度为宜，也不要太久。

水热都说女性经期不能碰凉水，其实不止是在经期，在其他时候也少碰冷水。尤其是夏天，人们更喜欢喝冰饮降暑降温，但其实这样对女性身体非常不好，会加重体内阴气。还有冷水澡也是千万不可取的，洗冷水澡对女性身体非常不好，可能会引起妇科疾病。夏天多饮用白开水或者各种花茶都是很好的。脂肪热

大多数女生其实都不爱运动，尤其是经常坐在空调房里，长期久坐，血液循环不流通，容易导致气血不畅、脂肪堆积、新陈代谢缓慢等。平时要注意经常运动，其实夏天是最容易燃烧脂肪的，但是因为夏季炎热，所以很多人都呆在空调房不愿意出去运动。

”男三冷“

身体冷

男性身体温度一般会比女性高一些，只有睾丸部分体温较低，因为要储存精子。所以男性不能经常泡热水澡、蒸桑拿等等，这样的精子质量不佳。长此以往，自身的调节温度系统也没以往好用。

饮食冷

高热、高脂、高蛋白的食物是男性富贵病的杀手。非常容易引起肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、肝肾负担重等习惯，所以男性在饮食选择上尽量避开这些，选择一些对自己身体好的食物。

脾气冷

男人阳气旺，所以有时候脾气也比较火爆，上火、急躁都是常有的事。其实这和生活压力大、失眠、维生素B摄入不足有一定的关系。发脾气伤身、伤神、易生病。但其实多做一些有利于净精气神的运动，比如钓鱼、冥想、太极等等，对于男性这方面都是极好的。

现在大家应该了解了女三热、男三冷，所以大家平常也要按照这几点注意自己的身体哦！

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