丹道养生之辟谷修真

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丹道辟谷术，上古已有之，是道教修炼的基本功法之一。奉道之士，只有在丹道功夫修行到一定境界的时候，方可在师父的指引下，行辟谷术。

吾幸遇恩师，为茅山上清派第二十代嫡传弟子。师从师父刘明遥，师公胡延明。茅山派开派祖师是魏华存夫人。

庚子年，春节期间，我下田灼热，在尊师指引下，行上清派古法丹道辟谷术。起初，身心疲惫、饥肠辘辘、心猿意马、有气无力、夜间昏睡、梦境不断、口干舌燥，牙龈上火等症状一起袭来。三天后，逐渐恢复正常，不再有饥饿感。在师父的指引下，按时作息，食用道门秘制辟谷丹，饮用山泉水，少许优质白酒，些许松子仁以补充能量，默诵《清静经》，读道教经典以止念。每日晨起到野外福地僻静处打坐、采阳。夜半时分，阳生，端起打坐，行呼吸之法三十六次，行小周天三十六次（后升前降，）行至七日功满，活子时来，炼精化气，如痴如醉，浑身通泰。辟谷七天为一个周期，本次辟谷十四日，功满，精神饱满。我把辟谷期间的注意事项，形成文字，也算积了功德，弘扬道法，有德之人，敬请借鉴，不当之处，亦请斧正。

1、辟谷期间，会进入，恍惚，倒逆思虑状态，减少思虑，多看或者多听《清静经》，别思考凡尘俗事。

2、言多费气，要经常意守丹田，目视耗神，多微闭双目，多打坐，单盘、双盘、散盘皆可。

3、睡眠起居和平时一样，按时休息、晨起。夜间，实在睡不着就静坐。

4、另准备一些松子仁，松子仁吃的时候，用冷矿泉水泡几个小时，或大枣不要超过每天七个。每天可以喝些药酒，不要过量。

5、提前一两天可以先吃几顿蔬菜。不吃饭试行一下。

6、尽量别干重活，高强度锻炼。实在寂寞枯燥之时，也可以间或看书、听轻音乐等。

7、坚持每天晒太阳，否则会缺钙腿抽筋，辟谷前，可以多吃补钙的食物。

8、减少思虑，随时消灭念头。越胡思乱想越烦躁，就辟不下去了.

9、假如停止闭谷，不能马上大吃大喝。要先吃两三天大米稀饭，少食多餐。

10、 辟谷期间，不要喝热茶饮、白开水、水果之类。需要常温饮用山泉水（矿泉水替代）。辟谷期间按时食用辟谷丹、晚上饮一次温水冲泡的辟谷药膏，如没有提前炼制，则无需食用。

11、 辟谷时间，最少七天，不吃各种饭菜，有条件的话，可以先香汤沐浴。辟谷期间，如果有需要，还可以再洗，洁净身心。

12 、辟谷期间，如果有饥饿感，切莫大量活动，适当咀嚼干枣三颗。或者水泡松子仁。

道家辟谷前提是在师父引领下，择洞天福地之处，三人左右，不易多，也不易少于两人。奉道之士，有了一定的丹道功夫修为，完成百日筑基之后，欲修上乘功法之时，法侣财地，不可或缺。并不是所有人都适合辟谷，切莫因为想减肥、养颜、美容、养生而去轻易断食，否则只会伤身。必须是内和外的结合，气满不思食。一旦身体出现不合适，应在师父指导下，停止辟谷。

活子时出现，自会身心和畅、如痴如醉、肌肤爽透、外肾欲举之时，只可意会不可言传。

守中子

庚子年 春

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