顺应节气，调养身体：秋季养生最简单的两点

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九月是一个凉飕飕的日子，早晚温差大的季节，不知道穿什么的季节。

现在的天气进入了微凉，小编需要提醒大家一定要注意身体，千万不要贪图一时的凉快而着凉。

跟着小编一起进行秋季养生不好吗？

1.从里到外进行补水

秋季对于女生来说是一个头疼的季节，因为脸上会起皮，化妆也会变得不服帖。所以对女生来说，秋季补水是头等大事儿。

水在人体中占据70%，缺了一点就会对身体产生明显的反应。如果想要水嫩的皮肤，一定要保持体内的水分。

【护肤】

洗完脸后一定要涂抹面霜，如果是油性皮肤一定要慎重，因为搞不好会闷痘。我们可以随身携带一瓶喷雾，时不时的往脸上喷。

补水喷雾一定要买没有油性的，否则脸上的妆会花掉，还会变得很油。

【喝茶】

秋季皮肤补水的时候，也要注意体内补水，要经常多喝水多喝茶能够从内到外缓解皮肤干燥。

我们用喷雾给皮肤补水的同时，还要注意通过喝水来补充体内的水。小编觉得会有很多人不愿意喝水，所以可以和小编一样，喝茶~

一天不能少于1000毫升的水。除此之外，多饮品质纯正的好茶，也能补充人体所需的水分。

秋季小编觉得喝乌龙茶最好，不仅好喝，味道闻着还很香。像容易上火，大便干燥和喉咙肿痛的宝宝们可以喝绿茶，会有明显的降火的效果。

2.多泡脚

为什么要泡脚呢？因为脚上有6条重要的经脉。

是否听说过一句俗语：“寒从脚起、热从头散”。一定要坚持晚上泡脚，一次跑15~30分钟，每次泡脚的时候一定要没过脚腕，泡到身体微微出汗~

坚持补水和泡脚，是不是很容易呢？

大家一起进行秋季养生吧~

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