十一过后 寒露来袭！白癜风食疗养生要注意“顺应节气变化”

寒露是二十四节气中的第十七个，其是每年的10月8~9日交接。寒露的到来，预示着气候又热转寒，万物随寒气增长，逐渐着落，这是冷热交替的季节。

气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，所以应以保养阴精为主，所以说寒露是进补的好时机。

食补就是白癜风秋季养生的较好选择，寒露饮食要注意哪些？

注意“温润饮食”的摄入

应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。

少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。

这时候可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，可以为身体起到温养作用。

白枣莲子银杏粥

原料：百合30克、红枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、红枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。

将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。百合功擅润肺止咳、清心安神，对于秋燥之症具有很好的环节调养作用。

精神调养也不容忽视

“每逢秋季悲寂寥”，自古秋季由于时间天气的变化带给人心理和情绪上都是负面抑郁的感觉。心情长期抑郁不乐也会影响身体上和疾病的健康和恢复。

因此，秋季中必不可少的就是需要舒缓心情，通过运动、听音乐、交流等渠道放松心情，保持良好积极的心态面对生活和白癜风治疗，才能取得较好的效果。

起居时间相对调整

除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。

研究发现，每到天气变凉，气温下降时，患脑血栓的病人就会增加，这里的原因就与天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。

因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓，且不利于白癜风患者身体的调养和治疗。

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早睡早起，适量调整好饮食作息，顺应节气，分时调养，才能确保好白癜风患者健康身体。

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