秋季养生：喝菊花茶3大注意要点，怎么喝才不伤身

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菊花，是中国十大名花之一，味甘、性微寒，有清热泻火、清肝明目、解毒等功效，秋天，气候干燥，人也容易上火，喝点菊花茶泻泻火，是很不错的选择，那么，什么样的菊花泡茶更好呢？菊花茶冲泡的时候有哪些要点需要注意？冲泡的时候可以不可以放点其他的东西呢？下文详细说明。

1、怎么选择菊花

选择菊花的时候，最好选择颜色稍微偏黄的为佳，颜色太白，很有可能是用硫磺熏过，这种颜色好看，但是很容易导致硫化物含量增高。菊花本身有一股清香味，闻一下，如果有一股酸味，考虑是有硫化物残留。其次喝菊花茶的时候一般选择杭菊花或者贡菊，黄菊花清肝明目效果更佳，熬夜或者眼睛不适可以喝。贡菊清热效果更好，上火，牙龈疼可以选择贡菊。

2、什么时候喝菊花水更好

经常泡菊花水的人都知道，菊花泡的时间久了，容易发绿，这是因为菊花中有黄酮类物质，可以抗氧化，如果菊花茶发绿的话已经氧化了，药用功效会减弱，因此菊花茶可以随泡随饮。开水冲泡，不要放置的太久，也不要喝隔夜的菊花茶。

3、加点枸杞、山楂、金银花更养生

菊花搭配不同的药材，可以达到不同的功效。例如菊花搭配金银花，清热功效会得到增强，如果咽喉肿痛，流黄鼻涕有很好的改善作用、搭配枸杞，有清肝的功效会加强，还有保健作用，熬夜、亚健康状态等都比较适合。菊花搭配山楂，有减肥的功效，帮助消化。消脂减肥，高血压患者也可以服用。

需要注意的是菊花茶，有糖尿病或者是脾胃功能不好的人，不要加糖，以免血糖升高，或者引起脾胃不适。

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