秋季养生 ，常吃3种食物，滋补身体，养护血管，改善血液循环

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秋季养生 ，常吃3种食物，滋补身体，养护血管，改善血液循环

菜花

菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强人的体质，滋肝补肾，提高人体机体抵抗力。而且菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能提供丰富的胡萝卜素及膳食纤维等物质，可以排毒清肠，刮油消脂，帮助赶走小肚腩。

水蜜桃

水蜜桃食用价值高，果肉很饱满，有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用。水蜜桃含有丰富的维生素C，含铁量也比苹果高了好几倍，营养价值相比一些常见水果是佼佼者，可以补血益气、养护肌肤。可以直接食用不需要像樱桃一般的削皮，轻轻剥取就可以，还可以做成果汁、果酱等食用，好吃又营养。

百合

百合鲜食或者干用都可以，不仅味美，而且营养丰富。百合中除了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和多种维生素等营养元素之外，还含有一些特殊的营养成分，这些营养成分作用于人体，不仅有很好的营养滋补的功效，能起到滋补身体，养护血管，改善血液循环的作用。

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来源：养生刘医师

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