怀孕啥都不能吃？养生专家帮你列食谱

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怀孕当妈妈，有个宝宝，对每个女生来说都是幸福的事。嫂子怀孕2个多月了，每天吃了就吐，早起吐睡前吐，体重不仅没增加还更瘦了。嫂子爱吃小龙虾，昨晚下班的路上我买了一大份。到家一拿出来，嫂子就开始大声嚷嚷：怀孕不能吃这个。说完还给我列举了一堆怀孕不能吃的东西。怀孕究竟能吃什么？还是让养生专家帮忙列食谱吧。

由孕产育专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月，根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求，提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同，本书提供了24种明星营养素，让你充分满足肌体的营养需求。另外，本书还精选了85道精美食谱，并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作，让您一学就会。

280天，280个知识点，紧跟你孕期生活每一天。自己和胎宝宝的变化、怀孕了该注意什么、孕期营养、如何胎教、分娩常识……准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。

采用由浅入深的简易文字阐明了妊娠分娩方面的科学知识，对孕期经常出现的问题进行了解答并给出了应对措施。还配有相应的插图，内容详实丰富、通俗易懂、图文并茂、形式生动、科学实用可作为新婚夫妇、准爸爸和准妈妈及初为人父母者的基本读物，也可供家属及基层的医务人员参考。

本书旨在教您如何孕育一个健康的宝宝。书中精心筛选内容，通俗易懂，便于孕妇接受、效仿和自我观察，让准妈妈准爸爸们了解孕期、产时、产后的各种生理变化和可能出现的问题，提高自我监护的能力，使孕妇安全渡过妊娠、分娩和产褥期。同时还教会孕妇掌握哺乳知识和技巧，养育一个聪明健康的小宝宝。

怀孕究竟能吃什么，不能吃什么？不可盲目按照偏方来，但是也不能不忌口。一定要听好养生专家的意见，科学营养安排食谱，将来生一个健康的宝宝。

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