辨清体质好养生，你了解自己的体质吗？

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你知道自己属于哪种体质吗？不同体质的人该怎么调养？同为感冒，为什么他好了我还没好？哪些人容易患高血压、冠心病、糖尿病？

世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人。不同的人，身体状况也是不同的。针对不同的身体状况，需要不同的养生方法，进行"个体化养生"。在进行"个体化养生"之前，你需要了解自己的身体，辨清自己的体质！

体质到底是怎么一回事？

体，指的是一个人的身体、形体、个体；质，指的是素质、质量、性质。合一起呢？体质可以指一个人的身体素质，还可以指一个形体的质量，甚至可以指一个人身体所具备的特殊的、与众不同的地方——体质包含了很多种含义。

体质是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。这些个体差异主要表现在结构功能、代谢以及对外界刺激反应等方面。

体质的不同导致了生病以后，疾病的发展、转变也不同。体质特点都或隐或现地体现在健康和疾病过程之中。

你知道体质分为哪九种吗？

看了上面的表格，现在你大概知道自己是属于哪一种体质的人了，然后再针对自己的体质特点，去寻求养生方法，这就叫做个体化养生。

为什么要了解自己的体质？

了解自己属于哪种体质，可以帮我们读懂自己的身体，找到真正的健康源头。我们讲养生，首先要读懂自己的身体，然后根据自己的体质类型，选择怎样吃、怎样起居、怎样度过一年四季、怎样保健。辨清你的体质，因人施保，因人施养，你就能在生活的一点一滴中获得健康，掌握自己健康的主动权。

体质决定你易患哪些病？

我们每个人几乎都生过病，但人为什么会生病？而且在相同的环境中，为什么大家生病的类型还不同？这些问题未必每个人都思考过。前面我们提到了是因为体质不同，我们机体的反应、表现也不同。

体质的好与坏决定了我们是否生病，还决定了我们的机体容易发生什么疾病。这就是为什么这个人患了高血压，而另一个人却得了乳腺病的原因。

比如痰湿体质的人就容易患高脂血症、原发性高血压、冠心病、糖尿病。慢性前列腺炎患者的体质类型以湿热质、气郁质多见。过敏体质的人往往对风寒、花粉、油漆、鱼腥虾蟹等因素和食物很敏感，稍不注意就过敏。还有，患有系统性红斑狼疮的人以阴虚体质最为常见。

体质是可以调整的？

体质是相对稳定，不是绝对稳定的。

为什么？因为来源于父母的遗传因素，还有年龄、性别等可以使体质表现出一定的稳定性。但这种稳定性是相对的，因为每一个人在生长壮老的生命过程中，受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，而使体质发生了变化，从而使得体质既具有相对的稳定性，同时也有动态的可变性。所以说体质是可以调整的。

我们在还没有生病的情况下，知道了自己的体质类型，然后及早地采取针对性的措施，纠正或改善体质的偏颇，这样就可以最大限度地预防或延缓疾病的发生。

人与人不同，养生需要个性化？

健康长寿，活到100岁，是人们梦寐以求的愿望。中医养生讲的是因时，也就是不同的时间季节有不同的养生方法。还讲因地，也就是地方不同、环境不同所以养生方法也不同。

还有最重要的一点是因人而异，因为人和人是不同的，那么养生的方法也是不同的。包括一些具体的养生原则，比如要阴阳平衡，要协调，要顺应自然的变化，要在饮食、起居等生活方面进行调养。

其中协调平衡是核心思想，是最重要的，即当一个人身体达到平衡点的时候是最健康的。中医讲因人制宜的思想，落实到养生就是"因体施保"，"因人施养"。

我们所讲的体质养生与预防就是在中医理论的指导下，针对不同个体的体质特征，通过一些合理的精神调摄、饮食调养、起居调护、形体锻炼，并重视疾病的预防，以及患病以后疾病的转变等一些防治亚健康的措施，通过改善体质，强健我们的体魄，提高人体对环境的适应能力，从而达到健康长寿、安享天年的目的。

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