盲目饮食不可取（吃水果也要辨清体质）

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夏天很快要到了，人们都喜欢吃水果来解暑消热，但人的体质有寒热之分，同样水果也有寒热之分，吃水果也要辨清体质，不能盲目乱吃，吃不对，就会引起胃肠炎、腹泻、便秘或者其他一些疾病反应。

热性水果，适合体质：虚寒体质

像桂圆、荔枝以及杏子等热性水果由于其甘甜的口感，一直很受大众的喜欢。

尤其是对于一些虚寒体质的人来说，他们脾虚气虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在炎热的夏天也是冷的。

相比较而言，这类人群的面色比正常人略显苍白，而且经常觉察不到口渴，更不喜欢接触凉的东西。包括有空调的场所。

所以这些人多吃些热性的水果无疑是调理虚寒体质的良品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果也很容易上火。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛，晚上不易入睡，再加上代谢率偏高，所以就更不能吃热性水果了。

寒性水果，适合体质：实热体质

夏天的水果多属于寒凉性质，比如梨、西瓜、甜瓜等等。

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多。因此，经常脸色通红，口干舌燥，易烦躁，容易便秘上火，特别是夏天特别喜欢吃凉的东西。

比如，来块冰镇西瓜，喝瓶冰镇饮料，吹瓶冰镇啤酒等。

所以，热性体质的人群在炎热的夏天可以适当多吃一些寒凉的水果以来适应机体对抗外界温度的需要。

但是，中国有一句话“物极必反”，任何事物都不能太“过”。

吃水果也是一样，必须辨清自己的体质再正确选择适当食用，否则对身体就会有害。

比如，梨、橘子、柚子等水果吃多了就会造成胃肠道功能紊乱，还能导致牙痛、痔疮、腹痛腹泻、目赤肿痛等上火症状，甚至能引起皮肤黄斑。

因此，胃病、胃寒的人最好少吃。

科学养生最靠谱。

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