喝水也要讲究方法，早晨喝凉白开或者淡盐水会养生？也是分人的

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喝水也要讲究方法，早晨喝凉白开或者淡盐水会养生？也是分人的

想必大家都知道谁对于世间万物的重要性有多大人可以好几天不吃饭，但是如果好几天不喝水的话是受不了的，在平时人们经常说女人是谁做的，其实男人也同样是，并且男性的肌肉组织要比女性多，身体当中的含水量也比女性高。

在平时有一些人存在口渴才会喝水的现象，特别是对于一些老年人来讲，他们的口渴中枢并不是特别的敏感，在平时喝水的量就会减少，但是如果等到口渴才喝水，这样做是不健康的，并且在日常生活中也有不少的人存在缺水而就医的现象。

在小编身边存在着这样一个真实案例，有一位老太太整日在公园里闲逛，饮食不规律，也不爱喝水，但是突然有一天老太太不爱出门了，也不爱吃东西，整天躺在家里睡觉，家里的孩子感觉老太太不太对劲，就带着她去医院里检查，到了医院才发现老太太空腹血糖20多，嘴巴里发出一股腐烂的味道。

这是因为血糖比较高，血管中就会高渗透压，在这个时候肾小管液的渗透压增高，导致渗透性利尿水，并且现在一天比一天热，人们特别容易出汗，喝水的量又比较好，很容易会出现这种缺水性的反应。

每天喝水比较少，不止会出现缺水性的反应，还会导致我们的身体健康受到影响，引起冠心病和血栓，并且老年人的肠道蠕动速度也会有所减慢，大便比较干燥，导致泌尿系统感染，出现肾结石，皮肤比较干燥，细纹增多会加快人们衰老的速度，并且还会出现糖尿病酮症酸中毒。

那么在平时应该怎样判断自己的身体是否缺水呢？

有一个比较简单的方法就是查看一下尿液的颜色，如果说尿液的颜色比较偏黄，味道特别大，那么就是喝水少的原因，如果说尿液比较清澈，味道不大，那就是喝水正常。

虽然说我们身体当中缺水，对于身体的健康会有影响，但是也不能够无节制的无限喝水，因为喝太多的水，肾脏没有办法排出多余的水，就会导致钠离子的浓度降低，导致出现水中毒的现象，也就是低钠血症。

那么每天应该为身体补充多少水呢？据统计，人体每天有2000毫升的水在进出，在这些水当中包含了我们日常饮用的水1200毫升，食物当中的水1000毫升，内生水300毫升。

在平时有一些人特别爱养生，在早晨起床之后会喝水为身体补充水分，有一些人认为喝淡盐水或者是凉白开，比如说有一些老年人认为在早晨起床之后喝一杯淡盐水，对于嗓子和身体有好处，其实这种做法是不科学的，专家也不赞同，所以说淡盐水可以起到杀菌抗炎的作用，可以用来漱口或者是运动过后出汗为身体补充液体。

但是对于老年人来讲，他的血压比较高，如果在这个期间正服用降血压的药物的话，在早晨起床之后喝淡盐水就会导致口干的现象变得更加严重，导致血压产生波动。

现在天气越来越热，有一些人会在家里准备一些凉白开，在早晨起床之后烧一壶喝，等水凉了就可以直接喝，其实这种做法专家也是不介意的，凉白开可以少量的喝，但是对于老年人来讲，肠胃本身就比较虚弱，如果在早晨肠胃比较虚弱的时候喝大量的凉白开会对肠胃造成影响，凉白开的温度一般在20度左右，人体的体温在37摄氏度，喝了凉白开之后会对胃黏膜造成影响，导致体内的酶活性下降，经常性的喝凉白开会导致胃黏膜破损。

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