（健康）早上养生应该喝淡盐水 其实这种水比淡盐水更合适 效果也好

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现在很多人对于养生是非常关注的，所以很多人也特别重视自己起床之后所做的事情。因为早上是一天的开始，也是养生的开始。很多人早晨起床后都有空腹喝水的习惯，大多数人都会选择喝凉白开，说是具有清肠通便和补水的功效。但也有人说清肠空腹喝盐水，清肠效果会更好，那早上第一杯水到底喝什么水，才更有益身体健康呢？接下来不妨我们一起来看一下吧。

空腹喝盐水好吗？

只有盐水浓度特别高时，才能够起到通便的效果，而我们所喝的淡盐水，其实并不能起到很好的通便作用。但是当我们喝足够咸的盐水时，又会感觉特别渴，这时又会喝更多的水，又稀释了盐分本身的通便作用。而且盐的浓度过高的话，会越喝越渴，这样就会太带走身体更多的水分，反而导致口干脱水。所以总体说起来，和喝白开水是没有太大差别的。

淡盐水不能乱喝

所以说空腹喝淡盐水是不适合的，在早上的时候如果空腹喝一杯盐水的话，还可能会诱发一些身体方面的问题，比如说在早上的时候我们的血压渗透性是比较高的。如果补充过多的钠离子的话，反而会导致血压变得更高，这对于一些患有心脑血管方面的疾病的人以及患有高血压的人来说是非常不好的。而且很多人在这方面也没有办法把控盐水的量。所以建议大家早上的时候还是不要喝淡盐水了。

清晨空腹喝什么水，更利于身体健康？

今天早上的时候不可以喝淡盐水，那么什么水才是最好的呢，其实答案非常的简单，就是温开水。根本不需要添加任何的东西，只需要喝一杯烧开的自来水就可以了，而水温建议大家能够保持在30度到40度左右。因为这几个温度是比较拮据，近于我们人体的温度的也容易被我们的身体所接受。同时在喝水的时候也要尽量不要喝得太快了，慢慢的去喝，不要着急。

俗话说一日之计在于晨，所以早上起床之后要做什么确实也非常的重要。很多人都特别注重早上的时候咬伤，所以在早上的时候喝水这一件事千万不要做错了，虽然他非常的简单，但是它和我们的身体健康却息息相关。希望大家可不要做错了。

今天小编要分享的内容也就到此结束了，希望能够对你有所帮助，也希望大家能够支持小编关注定州发布。

来源：日常养生小知识

本期编辑：王晗

责任编辑：陈香妙

总审核：王小敏

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