养生之道之春生夏长秋收冬藏

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可能是经常在电脑前坐着，而且年轻人嘛晚上都喜欢熬夜，为了美瘦不吃晚饭，少吃早饭等等等，后来看了中医说是气血不足，让我好好的规律作息，后来针灸加上中药，气血才恢复的。好了之后我自己在生活上就注意了，所以也算是是经验之谈吧。

养生无非就是滋养自己的生活。首先在我们平时的饮食方面可以下点功夫。

现在是炎热的夏天，出汗比较多，身体的盐份也多，而冬天的时候我会手脚冰凉，也怕冷，我觉得冬病夏治挺好的，夏天我会经常适量吃些红枣桂圆，红小豆加水打成豆浆每天喝一小碗，基本上不吃冰的东西，尤其是雪糕冷饮之类的。再就是保持平稳的心情，夏季本来就热，在生气的话会肝火太旺，也不利于健康。夏天我还会偶尔做一下拔罐，去祛祛湿气，也有助于减肥。

到了冬天比较冷，一是保暖，可不能为了风度不要温度，穿的暖暖的再说吧；二是保持心情愉快，三是多吃些黑色食品，比如黑木耳和黑芝麻之类的。四是适度作一些室外阳光下的锻炼。

春秋两季气候还算怡人，习惯早睡早起的好习惯不熬夜，多喝粥，我一般都会熬小米粥或者是八宝粥，宝宝也可以一起喝，有营养。红豆薏米粥也挺好的，去湿气，不过就是熬的时间有点长啊。

平时呢不管什么时候我都会多吃水果，当然是应季的水果最好啦，比如现在就是桃啊苹果啊西瓜都可以的。还有粗粮是我的最爱啦，现在我家自己种的花生和玉米我们家已经上桌了。这些应季的东西我都喜欢。除了饮食再就是生活中的其它时间的安排了我觉得。首先运动是必须的，我有时间的话每天都会散步。有条件的也可以练练瑜伽哦，即可以锻炼身体又能减肥，一举两得的事。作息时间一定要规律，做到早睡早起哦！

【总结】

反正我觉得养生主要就是饮食和运动一定要合理安排好，然后合理规律的作息时间，这几点做到了比吃什么保健品啊之类的都要好。

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